Dešinę koją sulenkti per kelį ir užkelti ant kairės šlaunies, kaire ranka apkabinti pėdą iš apačios. Visos sąnarių ligos pažeidžia sąnario kremzlę, ji ima irti, nykti. Kreipkitės pagalbos. Sportuodami būkite atsargūs: pajutę skausmą, pratimų nebetęskite Be to, jei sąnarys yra jautrus ar patinęs, fizinio aktyvumo geriau vengti.

Ką tai galėtų reikšti? Dirbu sėdimą darbą ir kartais į jo pabaigą taip įskausta visus sąnarius, kad net kitą rytą atsikėlus jie būna lyg sustingę.

PRIEDAI Sąnariams gali padėti natūralios priemonės ir augalai Genovaitė Baliukonytė Lietuvos Sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų ergoterapeutė medicinos daktarė Jolita Rapolienė teigia, kad sveiki sąnariai sąnariai serga svarbūs kiekvienam iš mūsų, mat, dėl jų deformacijų sutrinka kasdieninė mūsų veikla. Sunegalavus sąnariams žmogus tampa ne tik nejudrus, bet net gali tapti ir neįgalus. Šiandien įvairios sąnarių ligos žmones kamuoja visame pasaulyje, todėl joms įveikti nuolat ieškoma vis naujesnių vaistų ir vis sudėtingesnių gydymo būdų, bet saugiausios priemonės yra mūsų pačių pastangos pasveikti ir vaistai iš gamtos, kuriais dažnai laiku nepasinaudojame. Viena iš dažniausių priežasčių, sukeliančių sąnarių skausmus bei jų deformacijas, — sąnarių kremzlių susidėvėjimas.

Vaikai sako, jog per mažai judu, valgau per riebiai, sako, kad gali būti artrozė. Kokia tai liga ir ar labai pavojinga?

Tai bene labiausiai paplitusi sąnarių liga, dažniau kamuojanti moteris nei vyrus. Susirgus artroze labiausiai sąnariai serga sąnario kremzlė.

Ši liga paprastai tapatinama su sąnarių susidėvėjimu. Kai sutrinka sąnarinio skysčio, aprūpinančio kremzlę maisto medžiagomis, gamyba, kremzlė palengva praranda elastingumą, suplonėja, tampa šiurkšti, sutrūkinėja ir dėl to atsiranda trintis tarp sąnarinių paviršių, o į sąnario ertmę gali patekti atplyšusių kremzlės gabalėlių.

Nors liga dažniausiai prasideda iš lėto ir nepastebimai, atsiradęs sąnarių braškėjimas gali būti pakitusios kremzlės požymis.

Tuo tarpu patyrus sąnario traumą, pirmieji artrozės požymiai gali pasireikšti tik po kelerių metų: skausmas iš pradžių jaučiamas tik po didesnio fizinio krūvio, o ligai progresuojant vis stiprėja, sąnarį pradeda skaudėti jo nejudinant, ypač naktį.

Taip pat sumažėja ir sąnario judrumas, kol ilgainiui jis visiškai sustingsta.

Kineziterapeuto konsultacijos Akromioklavikulinio AC sąnario artritas Akromioklavikulinis sąnarys acromioclavicular arba AC sąnarys yra viršutinėje peties srityje tarp mentės ir raktikaulio. AC sąnarys nėra toks mobilus kaip dauguma kitų pagrindinių peties sąnarių.

Svarbiausia - judėjimas Sergant artroze patariama į valgiaraštį įtraukti kuo daugiau neriebaus, pakankamai baltymų, vitaminų bei mikroelementų turinčio maisto, nuo kurio netunkama. Sergantiems artroze žmonėms patariama mankštą derinti su vaikščiojimu ar plaukimu, tik jokiu būdu nepervargti ir per daug neapkrauti sąnarių. Neturintiems galimybių lankyti baseiną, siūloma dažniau išeiti pasivaikščioti, tik geriau ne kietu šaligatviu, o minkšta pieva ar miško paklote.

Padeda ir šiluma, ir šaltis Reikėtų avėti patogią avalynę minkštais ir elastingais padais.

Kenčiantiesiems sąnarių skausmus vertėtų pasirūpinti ir patogia darbo vieta, kad dirbant nereikėtų kūprintis ar įsitempti. Pasikonsultavus su gydytoju, namuose pasidaryti šilumos ar šalčio procedūrų. Sąnariai serga padės atpalaiduoti raumenis, apmalšins maudimą.

Lengvai pamankštinti sąnarį patariama gulint šiltoje vonioje, o užėjus ūmiam ir stipriam skausmo priepuoliui labiau tiks šalti kompresai, ledo pūslė. Gydytojo skirtais medikamentais galima sumažinti sąnarių skausmą, pagerinti jų judrumą ar pristabdyti ligos progresavimą.

Labiausiai pažeidžiami:.