Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Neteisingai pasirinkta poza sėdint taip pat prisideda prie stuburo krypimo, bet tai ne pirminė, o antrinė priežastis. Todėl reikėtų po truputį didinti savo fizinį aktyvumą, stiprinti visą raumenyną, o ne staiga jam duoti didžiulį krūvį. Ryte prabunda, lyg nieko nebūtų nutikę, o buvęs skausmas pamirštamas.
Pirštų galais pasiekite delnų kraštus.
Nugaros skausmai - ką daryti, kai jie užklumpa? | Sveikatinė
Ištiesti pirštus. Kartoti 3—5 kartus. Tada sugniaužti kumščius kelias sekundes, po to atpalaiduoti rankų raumenis. Pratimas braškantiems kojų sąnariams. Tiesia nugara atsisėsti ant kėdės krašto.
Ugnė Karaliūnaitė Kai išgirstame apie sąnarių skausmus, neretai pagalvojame apie vyresnio amžiaus žmones, kurie karts nuo karto pasiskundžia jų maudimu. Tačiau sąnarių skausmus gali pradėti justi ir pakankamai jauni žmonės. Sostinėje gyvenanti Dalia niekada negalvojo, kad vos sulaukusi trisdešimties metų pradės kartais nuo karto jausti sąnarių skausmus. Per daug fiziškai nesiruošusi išvykau į slidinėjimo kelionę.
Dešinę koją sulenkti per kelį ir užkelti ant kairės šlaunies, kaire ranka apkabinti pėdą iš apačios. Dešinę ranką uždėti ant sulenktos kojos šlaunies vidinės pusės — ir švelniai 5—8 kartus spausti žemyn.
Pavasarį paūmėjančias lėtinės endokrininės ligos
Tą patį pratimą kartoti su kita koja. Pratimas klubų ir kelių sąnariams.
Atsigulti ant nugaros. Dešinę koją sulenkti per kelio sąnarį stačiu kampu, kairę ištiesti. Sulenkti kairę koją per kelį ir pritraukti prie krūtinės.
Po to ištiesti ir kelti į viršų, tada vėl nuleisti ant grindų. Tą patį daryti su dešine koja.
Laimo liga. Kas tai yra? Simptomai, ligos pasekmės ir prevencijos būdai
Kartoti 4—6 kartus. Pratimai rankų, kojų pirštams, riešų, čiurnų sąnariams. Atsigulti ant nugaros, rankos išilgai kūno, kojos — pečių plotyje. Įsisiurbusios nimfos ar suaugusios erkės gali užkrėsti žmogų. Erkės, pernešančios borelijas, randamos Šiaurės Amerikoje, Europoje, Australijoje, kai kuriose Azijos šalyse. Borelijų infekcijos šaltiniai — įvairūs gyvūnai, dažniausiai smulkūs žinduoliai, paukščiai. LL simptomai Pirmajai ligos stadijai būdingi bendri infekcijos požymiai ir migruojanti eritema Erythema migransatsirandanti erkės įkandimo vietoje, dažniausiai praėjus savaitėms po įsisiurbimo, nors kartais eritema gali išsivystyti ir anksčiau arba tik po 2 mėnesių.
Bėrimas yra didesnis nei 5 cm ir plečiasi. Daliai ligonių kartu su eritema pasireiškia ir neryškių bendro pobūdžio negalavimų: silpnumas, galvos, sąnarių ir raumenų skausmai, gali pakilti temperatūra.
Ankstyvame mokykliniame amžiuje vaikui rankas ir kojas gali skaudėti, jeigu serga žvyneline.
Mažai kas tai žino. Taip pat gali skaudėti vaikui sąnarius, jeigu jo mama arba tėtis serga žvyneline. Pačiam vaikui ši odos liga gali pasireikši arba ne, tačiau gali pradėti vystytis artritas. Yra ligų, dėl kurių neatsiranda išorinių užčiuopiamų sąnarių pokyčių, pavyzdžiui, kojas skauda dėl endokrininių ligų, lėtinių apsinuodijimų, tarkim, apsinuodijus švinu ar kitais sunkiaisiais metalais.
Tiesa, šiais laikais tai gerokai retesnis reiškinys, nei buvo prieš keliasdešimt metų. Ankstyvame mokykliniame amžiuje vaikams gali skaudėti kojas dėl sąnarių uždegimo.
Šiame amžiuje vaikas gali susirgti osteochondroze - tuomet skauda konkrečią kojos vietą, gali skaudėti judant, apžiūrint keliukus.
Skausmas signalizuoja, kas su sąnariu yra kažkas blogai. Ūmaus uždegimo atveju bet koks masažas pablogins situaciją, o ankilozuojančio spondilioartrito atveju tai vienintelis išsigelbėjimas, todėl pacientai net naktį bando mankštintis.
Jums gali patikti
Lėtinio proceso atveju šiluma tikrai nepakenks. Bet mano patarimas būtų — kuo greičiau kreipkitės pas savo šeimos gydytoją, neužsiminėkite savarankišku gydymu ir kol gydytojas nepaskyrė, nepradėkite naudoti savavališkai vaistus. Kai kuriems skauda šiltuose kraštuose, esant vėjuotoms dienoms ir pan.
Kraujagyslės pradeda šokinėti, kraujotaka bet kokiu atveju truputį trinka.
Laimo liga - ULAC
Pabrėžtina ir tai, jog būna įvairaus intensyvumo ir formų odos paraudonavimo, tačiau dažniausiai jie nėra skausmingi.
Skausmai sergantiems labiau pasireiškia kaulų, sąnarių, raumenų ar galvos skausmais.
- Erkių įkandimo sukeliamos ligos - Erkių įkandimo sukeliamos ligos
- Gydymas nuo mazi rankų sąnarių
Maždaug procentų visų užsikrėtųsiųjų eritremos apskritai nebūna. Užtat po 2 savaičių pajaučiami simptomai labai panašūs į gripą — sąnarių, raumenų, galvos skausmai, nuovargis, mieguistumas ir bendras silpnumas.
Jei laimo liga yra apleidžiama ir negydoma, infekcija gali nueiti net iki nervinės sistemos, gali pasireikšti ir kiti odos pažeidimai. Ar laimo liga išgydoma?
Kas yra pagrindinis laimo ligos sukelėjas? Kaip jau minėjome, pagrindinis laimo ligos sukelėjas yra erkių seilėse gaminamos borelianės bakterijos. Patekusios į žmogaus ar gyvūno organizmą, erkės pradeda maitintis organizmo krauju ir tuo pačiu metu po jį paskleisti savo seilėse esančias pavojingas bakterijas. Kaip užsikrečiama laimo liga? Užsikrėtimas šia liga iš esmės yra labai panašus kaip erkinio encefalito.
Kokia galėtų būti to priežastis? Artėjant pavasariui dalis žmonių jaučia didesnį nuovargį, juos dažniau nei įprastai vargina bendras silpnumas, nuotaikų svyravymai, išsiblaškymas, būna sunku sutelkti dėmesį.
Retesniais atvejais gali atsirasti plaukų slinkimas, galvos svaigimas, padidėjęs prakaitavimas, moterims — mėnesinių ciklo sutrikimai.