Alkūnės turi būti prispaustos prie kūno, ypatingai tai liečia sergančią operuotą ranką. Škaplierinės stabilizavimo pratimai Jūsų petį sudaro daugybė skirtingų kaulų ir sąnarių.
Bicepso sausgyslių taisymas Subakrominė dekompresija Kiekviena iš šių operacijų atlieka specifinį gydymą ir būdus, kaip saugiai pasiekti geriausią rezultatą.
Kai kurie kineziterapijos programos kintamieji išlieka tie patys; pagrindiniai tikslai reabilitacijos metu po peties operacijos yra saugiai pagerinti judesio amplitudę ROMjėgą ir bendrą funkcinį rankos naudojimą. Jūsų kineziterapeutas gali padėti jums pasiekti šiuos tikslus. Čia yra sąrašas dalykų, kuriuos galite dirbti su savo kineziterapeutu po peties operacijos.
Diana Bumelytė
Sąrašas prasideda paprastais pasyviais judesiais ir progresuoja sunkumų ir streso metu, kai progresuojate per peties reabilitaciją. Šis sąrašas nepakeičia jūsų gydytojo ar kineziterapeuto patarimo. Prieš pradėdami šiuos ar bet kokius kitus pratimus po peties operacijos, turite pasitarti su savo gydytoju.
Pasyvūs pečių judesio pratimai Pirmosiomis dienomis ir savaitėmis po peties operacijos turėtumėte galėti pradėti pratimai po peties sanario operacijos pas savo kineziterapeutą. Jūsų PT parodys, kaip dingti ir atmesti pratimai po peties sanario operacijos diržą, ir galima pradėti pasyvius ROM pratimus peties srityje.
Kas sukelia bursitą?
Švelnūs švytuoklės pratimai gali būti naudojami norint atpalaiduoti peties raumenis ir tinkamai judinti peties sąnarį. Nešiodami diržą galite pastebėti, kad dilbio, riešo ar plaštakos raumenys jaučiasi lyg silpni.
Sąnario protezavimo operacija: kaip gyventi toliau?
Jūsų kineziterapeutas gali priversti atlikti keletą glaisto išspaudimo pratimų, kad rankos ir dilbio raumenys tinkamai veiktų, kol jūsų petis gyja.
PT klinikoje galite naudoti skriemulių sistemą, kad padėtumėte pagerinti savo peties ROM per lenkimą, pagrobimą ir vidinį sukimąsi.
- Peties ankštumo sindromas - Fizioklinika
- Peties skausmą gali lemti daugybė skirtingų priežasčių, todėl labai svarbu tiksliai nustatyti skausmo priežastį ir parinkti tinkamą gydymą.
- Kontaktai Peties sąnario tempimo pratimai Šie pratimai gali būti atliekami, esant peties sąn.
- Tai labai svarbus gydymo etapas, kai taikomas visas kompleksas reabilitacinių priemonių, siekiant atkurti sutrikusias funkcijas ar jas kompensuoti, kad pacientas galėtų grįžti į kasdienį gyvenimą.
Gali prireikti namuose naudoti skriemulių sistemą. Jūsų PT gali paskolinti pečių skriemulį, arba galite patys tai padaryti naudodamiesi paprastomis techninės parduotuvės prekėmis.
Kineziterapeuto konsultacijos Standartinė mankšta po peties operacijos Po peties operacijos reikalingas ramybės imobilizacijos laikas, kad aprimtų skausmas.
Pečių izometriniai pratimai Izometriniai pratimai yra pratimai, kai judesiai nevyksta, kai raumenys aplink petį susitraukia.
Izometriniai pečių pratimai yra puikus būdas vėl pradėti naudoti raumenis po peties operacijos.
Sąnario protezavimo operacija: kaip gyventi toliau?
Net jei vis dar nešiojate diržą, galite atlikti peties izometrinius parametrus, kad pradėtumėte įsitraukti į rotatoriaus manžetės raumenis. Tai gali padėti paruošti peties raumenis padidėjusiam krūviui per ateinančias peties reabilitacijos savaites.
Aktyvus judesio pratimų diapazonas Kai pradėsite pasiekti pilną ar beveik visą pasyvų ROM jūsų petyje, jūsų kineziterapeutas gali pradėti aktyvius ROM pratimus. Šie pratimai skirti tam, kad jūsų peties ir rotatoriaus manžetės raumenys sutrauktų tiek, kad judėtų ranka ir pečiu. Nesijaudinkite, jei iš pradžių jums sunku judinti ranką; jūsų petys buvo slinge ir neseniai patyrė operacijos traumą.
Jūsų rotatoriaus manžetė ir deltinio raumens raumenys neseniai nebuvo pradėti veikti, todėl gali būti, kad jie negalės iki galo pakelti rankos.
Kas yra bursitas?
Praktikuodami aktyvius ROM pratimus, turėtumėte pastebėti, kad jūsų petys ir ranka normaliai funkcionuoja per kelias trumpas dienas. Škaplierinės stabilizavimo pratimai Jūsų petį sudaro daugybė skirtingų kaulų ir sąnarių.
Šie sąnariai turi veikti kartu, kad galėtumėte pakelti ranką virš galvos. Jūsų mentė arba mentė yra trikampio formos kaulas, esantis jūsų peties galinėje dalyje.
Peties skausmas, Kapsulitas, pratimai ir patarimai
Kai po operacijos skauda ar silpnėja petys, aplink mentę esantys raumenys gali netinkamai veikti. Tai sukelia netinkamą peties ir mentės judesį, kurį būtina taisyti. Norėdami įveikti peties raumens disfunkciją, jūsų kineziterapeutas gali pradėti jums atlikti peties stabilizavimo pratimus.
Pratimai po insulto: liemens, rankos ir koordinavimas
Šie pratimai yra būtini norint padėti atgauti normalų judesį pečių komplekse. Peties sukamojo rankogalio stiprinimo pratimai Kai patobulinsite savo peties pasyvų ir aktyvų ROM, atėjo laikas šiek tiek pasipriešinti peties pratimams. Norėdami pradėti stiprinti rotatorių, galite naudoti atsparumo juostą, pvz. Jūsų kineziterapeutas turėtų galėti nustatyti jums atsparumo juostą.
Juostos yra koduojamos pagal spalvas, atsižvelgiant į kiekvienos juostos įtampą. Taip pat galite naudoti mažą hantelį, kad padidintumėte pasipriešinimą savo aktyviam judesio pratimų diapazonui.
Po operacijos svarbu pradėti lengvai ir lėtai didinti kiekvieno priežastys rankų skausmo rinkinius ir pakartojimus, prieš pridedant papildomą svorį prie pratimo. Jūsų kineziterapeutas padės jums tobulėti per peties ir rotatoriaus manžetės stiprinimo programą.
Video: Atsikratyk peties skausmo ! 2021, Rugpjūtis
Viršutinio metimo ir pasiekimo pratimai Kai po operacijos jūsų petys pakankamai sugis ir jūs sukursite tvirtą jėgą rotatoriaus manžetėje ir peties raumenyse, galite būti pasirengę pradėti atlikti labiau pažengusius galvos pratimus. Grįždami prie metimo veiklos, pradėkite lengvai. Pradėkite nuo švelnaus minkšto metimo ir per kelias savaites palaipsniui tęskite metimą.
Nereikia ten išeiti ir pradėti jo šaudyti; pradėkite nuo paprastų metimų per trumpą atstumą ir palaipsniui didinkite savo atliktų metimų skaičių bei atstumą tarp jūsų ir metimo partnerio. Negalima pereiti prie pažangių mėtymo ir stiprinimo veiklų, kol jūsų gydytojas ar kineziterapeutas nepatars.
Simptomai:
Pažangi peties plometra Kai galvojate apie šokinėjimą ir atšokimą, atsirandantį atliekant plyometrinius pratimus, paprastai galvojate apie kojas, kurios dirba. Bet jūs taip pat galite atlikti plyometrinius pratimus rankoms ir pečiams.
Peties ankštumo sindromas Pečių lanko sąndara Pečių lanką sudaro: krūtinkaulinis raktikaulio, petinis raktikaulio, mentės ir krūtinės ląstos jungtis, žastikaulio ir mentės jungtis peties sąnarys. Peties sąnarys yra vienas judriausių sąnarių žmogaus kūne. Jis gali judėti didelėmis amplitudėmis ir išlikti stabilus dėl: aktyvių struktūrų — antdyglinis, podyglinis, mažasis apvalusis ir pomentinis raumenys rotatorių manžetė ir dvigalvio žasto raumens ilgosios galvos sausgyslė; pasyvių struktūrų — sąnarinė lūpa ir sąnarį supantys raiščiai.
Jei esate sportininkas arba dirbate darbą, kuriame gali tekti greitai ką nors pagauti ar išmesti, jums gali būti naudinga atlikti peties plyometrinius pratimus. Pradėdami švelniai nuo pasyvaus ROM ir pereidami per aktyvų ROM ir rotatoriaus manžetės stiprinimą, galite būti tikri, kad saugiai ir greitai grįšite prie įprastos veiklos.