Ligos pradžia dažniausiai sunkiai pastebima ir nustatoma, nes pacientas tiksliai negali pasakyti, kada prasidėjo liga, kada jis pajuto pirmuosius simptomus. Reumatoidinis artritas nepaisant tokio pavadinimo, su reumatu jis neturi jokio ryšio — trijų arba daugiau smulkių plaštakos sąnarių pažeidimas. Vyresnio amžiaus moterų, kurios daugiau serga rankų, kelių ir klubų osteoartritu, yra daugiau nei to paties amžiaus vyrų. Artritas — tai uždegiminė, sutrikusios medžiagų apykaitos arba degeneracinė liga, pažeidžianti sąnarius. Nors dėl šios vaistų grupės dar aktyviai diskutuojama, akivaizdu, kad jie gali padėti sumažinti sąnarių skausmingumą, patinimą, rytinį sąnarių sustingimą ir kitus simptomus, tačiau taip pat turi rimtų pašalinių reiškinių. Jie daro milžinišką neigiamą įtaką individams, šeimoms, bendruomenei bei visuomenei.

Dažniausi susirgimai Sąnarių ligos skirstomos į degeneracines ir uždegimines.

Sekite mus:

Degeneracinės, tokios kaip kelių, klubo sąnarių artrozės bei osteochondrozės, pasireiškia tarpslankstelinių diskų, sąnarinės kremzlės irimu ir nykimu. Dėl to ima varginti sausgyslių ir raumenų skausmai, sąstingis.

Šiomis sąnarių problemomis dažniau skundžiasi vyresnio amžiaus žmones. Ne iki galo išgydyti infekciniai susirgimai neretai baigiasi sąnarių uždegimais, sukeliančiais negrįžtamus pokyčius. Sąnarius skauda, jie traška, tinsta, rytais atrodo lyg sustingę.

Paieškos forma

Sąnarių ligas dažnai nulemia turimi sveikatos sutrikimai, gyvenimo būdas. Tai ir endokrininės išlaikyti uždegimas ant nugaros ligos, tokios kaip cukraligė, skydliaukės problemos, nutukimas, ir įvairios patirtos traumos, ir netinkama mityba bei žalingi įpročiai rūkymas, alkoholio vartojimas.

Sąnarių ligos, nulemtos pakitusio gyvenimo būdo mažo judrumo, uždelsto ligų gydymovis dažniau vargina jaunus žmones. Sąnariams pakenkti gali tiek per mažas, tiek per didelis aktyvumas.

Norint jo išvengti, pakaktų bent 15 minučių per dieną skirti tempimo pratimams ir kuo daugiau vaikščioti pėstute. Vaistininkės teigimu, pasiryžus sportuoti, svarbu nepersistengti renkantis fizinį krūvį.

Pradėti reikėtų nuo lengvos mankštos, tolygiai ir saikingai didinant jos krūvį.

Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ - Eglės sanatorija

Be to, svarbu pasirūpinti tinkama apranga, o ypač — avalyne. Taip pat patarčiau vengti per didelio fizinio krūvio, galinčio baigtis trauma. Net jei reguliariai sportuojate ne vienerius metus, patyrus traumą reikėtų pasaugoti sąnarius, kurį laiką atsisakyti aktyvios fizinės veiklos.

Adobe Stock Vaistininkės teigimu, kiekvienas sąnarių ligų atvejis — individualus, tad prieš pradedant sportuoti verta pasikonsultuoti su gydytoju. Jis patars, kokią sporto šaką rinktis ir kaip aktyviai judėti.

Minėtasis plaukimas ar aktyvesnis vaikščiojimas — jau saugesnis variantas.

Bruksizmas: priežastys, pasekmės, gydymas

Žinoma, geriausiai patars gydytojas, įvertinęs sąnarių būklę. Mitybos svarba Pasak vaistininkės, sąnarių būklę lemia ir mitybos įpročiai.

Labiausiai sąnariams kenkia nuolat vartojami itin riebūs, cholesterolio kiekį kraujyje didinantys patiekalai. Rūpinantis sąnariais, reikėtų mažinti jų vartojimą.

Jose esančios omega 3 rūgštys malšina skausmingus sąnarių uždegimus.