Nedarau to dažnai, nes tepale, kaip minėjau, nėra vandens fazės ir jis gali kimšti poras. Gliukozamino papildai negali išgydyti osteoartrito, tačiau manoma, kad gali sulėtinti ligos progresą. Papildų sudėtis ir nauda Tinkama mityba — vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių tiek gerą bendrą savijautą, tiek sąnarių būklę.

Šių medžiagų turintys maisto papildai sutepa sąnarius, malšina skausmą, patinimą. Kuo daugiau skirtingų medžiagų maisto papilde — tuo geriau. Tačiau tuo pačiu reikėtų atkreipti dėmesį ir konkrečios veikliosios medžiagos kiekį konkrečiame maisto papilde.

Maisto papildai sąnariams veikia efektyviausiai kuomet vartojami maisto papildai sanariams, tačiau gali padėti pilnai ar dalinai išspręsti ir jau turimą sąnarių problemą. Papildai sąnariams dažniausiai sutinkami miltelių, tablečių, kapsulių ar skysčio pavidale.

Sąnarių priežiūros taisyklės

Didelio praktinio skirtumo tarp pavidalų nėra, viskas gerklės sąnarius nuo klases nuo kliento poreikių, pačio produkto sudėties, kainos ir kitų faktorių. Gliukozaminas atstato kremzlę. Būtina prabrėžti tai, jog senstant gliukozamino kiekiai organizme mažėja, atitinkamai kremzlė praranda efektyvumą ir sąnariai dėvisi.

O to reikia ne tik sportininkams, tačiau ir kiekvienam ir mūsų, kuriems maisto papildai sąnariams turėtų būti kasdieninis pasirinkimas. Dažniausiai apie sąnarių ligas signalizuoja dirginimas, skausmai, tačiau kai kurie žmonės teigia, kad ir judėjimas tapo sudėtingesnis. Dažniausiai skausmas aktyvesnis po fizinio aktyvumo, tad sportininkams specialūs papildai yra būtinybė.

Papildomas gliukozamino kiekis iš maisto papildo gali padėti palaikyti normalų gliukozamino kiekį sąnariuose bei atitinkamai sutepti kremzlę. Apskritai, gliukozamino sulfatas yra pati efektyviausia medžiaga sąnarių jungiamųjų audinių gydymui. Gliukozaminas labai dažnai vartojamas žmonių, sergančiu artritu, ypač osteoartritu. Chondroitinas ypač efektyviai gydo osteoartritą.

Chondroitinas panašiai kaip ir gliukozaminas atstato susidėvėjusią kremzlę ar bent jau sustabdo tolesnį jos dėvėjimąsi.

Pastaroji dėvisi nuolatos, ypač tai pastebi vyresnio amžiaus žmonės, kuomet sąnariai tampa ne tokie paslankūs, juos skauda.

Kokius maisto papildus pasirinkti

Būtent chondroitinas gali padėti sumažinti šiuos skausmus. Chondroitino veikimo principas nesudėtingas — jis pritraukia skysčių į jungiamuosius audinius. Būtent pastarųjų dėka sąnariai neišsausėja, lieka paslankūs.

Chondroitinas, panašiai kaip ir gliukozaminas, tarsi tepalas varikliui. Negana to, chondroitinas taip pat apsaugo kremzlę nuo ją skaidančių enzimų bei aprūpina organizmą naują kremzlę auginančiomis medžiagomis. MSM yra ypač naudingas maisto papildas sąnariams.

Viena iš dažniausių sąnarių ligų — osteoartritas, kurio pagrindiniai simptomai yra sąnarių skausmas bei uždegimas. Remiantis moksliniais tyrimais ne kartą buvo prieita išvada, jog MSM sumažina sąnarių skausmą bei uždegimą.

Vitaminai kaulams ir sąnariams

Kaip jau minėjome ankščiau, MSM aprūpina organizmą siera. Siera yra kertinė medžiaga gerai sąnarių būklei.

• Vitaminai kaulams ir sąnariams | suzukiauto.lt
• Spausdinti Vitaminas B B grupės vitaminai yra aštuonių maistinių medžiagų grupė, kurių kiekvienas turi unikalų vaidmenį palaikant kūno sveikatą.
• Maisto papildai sąnariams | suzukiauto.lt
• Grynasis kiekis
• Papildai sąnariams ir jungiamiesiems audiniams | Gliukozaminas | MSM

Kolagenas puikiai padeda atstatyti sąnarių lankstumą. Ypač sąnariai tampa nelankstūs su amžiumi, todėl papildomas kolageninio baltymo gali padėti sumažinti sąnarių standumą, uždegimą.

Tweet Kai kalbame apie vaistinius augalus, dažniausiai pagalvojame, kad sveikatą stiprinsime užsiplikę jų arbatos.

Kolageninis baltymas sutepa sąnarius bei malšina jų skausmą. Taip pat, kolageninis maisto papildai sanariams gali padėti ne tik sąnariams, tačiau ir odai bei plaukams.

Hialurono rūgštis padeda geriau atlikti savo darbą jungiamiesiems audiniams. Hialuronas padidina sąnarių lankstumą, juos sutepa bei malšina skausmą. Artritu sergantys žmonės ypač mėgsta hialurono rūgštį dėl pastarosios savybės sutepti sąnarius.

Pavyzdžiui, kelio sąnarys sujungia šlaunikaulį su blauzdikauliu. Sąnarius taip pat sudaro jungiamieji audiniai, tokie kaip raiščiai jungia kaulussausgyslės jungia raumenį su kaulu ir kremzlės uždengia kaulų galus ir funkcionuoja kaip kaulų apsaugos. Būtent sąnarių dėka žmogaus organizmas yra lankstus bei mobilus. Sąnariai būna 3 tipų.