Pasitelkus šiuolaikinius diagnostikos metodus, galima tai padaryti pakankamai lengvai: Rentgenu nustatoma stuburo būklė, bet gaunama per mažai informacijos apie stuburo diskų būklę. Jame teigiama, kad buvo atrastas ryšys tarp ligos ir tam tikrų pokyčių, pastebėtų sergančių moterų odoje.

Aktyvi veikla gerina mūsų nuotaiką, miego kokybę, bendrą savijautą, gebėjimą efektyviai mokytis, sutelkti dėmesį, priimti sprendimus. Fizinio krūvio metu organizme didėja endorfinų — laimės hormonų, slopinančių stresą ir sukeliančių palaimos būseną.

Tuo tarpu mažas endorfinų kiekis sukelia depresiją, raumenų skausmus, dėl ko vystosi apatija ar agresyvumas. Ar fizinis aktyvumas mūsų visuomenėje pakankamas Nepaisant akivaizdžios fizinio aktyvumo naudos, m.

Dr. Saulius BRUŽAS

Lietuvoje atlikto fizinio aktyvumo tyrimo rezultatai parodė, jog net pusė lietuvių sportuoja mažiau nei rekomenduoja Pasaulinė Sveikatos Organizacija PSO. Per didelis fizinis krūvis gali būti žalingas Kalbant apie fizinio aktyvumo naudą, pasak gydytojo, nereikia pamiršti, kad per didelis fizinis krūvis gali būti žalingas — sukelti mūsų organizmui nemažą stresą, mikroskopinius pažeidimus raumenų audinyje ir pan.

Esant per dideliam fiziniam krūviui galime jausti ilgalaikį nuovargį, stiprius raumenų skausmus, gali suprastėti miego kokybė, pakisti apetitas. Per didelis fizinis krūvis gali nulemti judėjimo ir atramos aparato traumas, natūralaus organizmo imuniteto sumažėjimą, padažnėjusias peršalimo ir kitas infekcines ligas, įvairių uždegiminių autoimuninių ligų progresavimą.

Todėl, pasak gydytojo, labai svarbu pasirinkti tinkamą, organizmo nealinantį fizinį krūvį, o pasportavus leisti organizmui atsistatyti. Fizinio aktyvumo rekomendacijos Sveiko gyvenimo būdo užtikrinimui rekomenduojama maždaug 30 minučių vidutinio intensyvumo kai padažnėja pulsas, kvėpavimas, sušylama nepertraukiamos fizinės veiklos per dieną.

Tai minimalios rekomendacijos, kurių pagalba galima palaikyti esamą funkcinę būklę.

Diana Bumelytė

Tam, kad gautume papildomos naudos sveikatai, fizinės veiklos laikas turi būti ilgesnis nei 60 minučių kasdien. Nežinantiems nuo ko pradėti aktyviau gyventi, rekomenduojama rinktis vaikščiojimą. Nugarai turėtų būti atrama. Sėdint reikėtų nepamiršti, kad nugara neturėtų būti visiškai atpalaiduota. Jei dirbate kompiuteriu, jis turėtų būti Jūsų akių lygyje, kad nereikėtų dirbti susilenkus.

Tinkamai parinktas fizinis aktyvumas gali ženkliai pagerinti gyvenimo kokybę ir sveikatą

Šiais laikais itin populiaru reguliuojamo aukščio stalai, kadangi visuomet galima prisitaikyti darbo vietą pagal save. Jei tik įmanoma, pasistenkite daryti pertraukas. Pasimankštinkite, pajudėkite ir visuomet atkreipkite dėmesį, ar sėdite taisyklingai. Jei nešite itin sunkų maišą su produktais vienoje rankoje, sukelsite didelę apkrovą savo nugarai. Tokiu atveju rekomenduojama nešti du maišus su vienodu svoriu. Taip išlaikysite pusiausvyrą.

Norovirusinė infekcija

Labai svarbu tinkamai kelti sunkius daiktus. Kad ir kiek kartų yra kalbama apie tai, kaip taisyklingai kelti daiktus, žmonės tarsi to negirdi. Sunkias dėžės kelia tiesiog pasilenkdami. Taip atsiranda nemaža rizika pasitempti nugarą.

Reta liga, kuri iš pradžių atrodo lyg paprastas nuovargis

Keliant sunkiu daiktus pirmiausiai reikia atsitūpti, tuomet paimti daiktą ir atsistoti. Padedant galioja tas pats - atsitūpiate, padedate ir atsistojate. Keliamą daiktą būtina laikyti arčiau savęs ir tiek keliant, tiek padedant nedaryti itin staigių judesių.

LIGOS Nugaros skausmą gali įtakoti daug ir įvairių ligų, ypač tos, kurios susijusios su stuburu, kaulų struktūra ir jos pakitimais.

Naršymo meniu

Viena tokių ligų - skoliozė. Tai yra stuburo išlinkimas į vieną pusę. Dažniausiai su šia problema susiduria ilgai sėdintys asmenys, deja, tame tarpe ir labai daug jaunuolių. Stuburo pakitimus ir nugaros skausmą gali įtakoti įvairūs sąnarių uždegimai, osteoporozė ypatingai vyresnio amžiaus moterimsosteoartritas būdingas vyresnio amžiaus žmonėmsįvairūs vidaus organų susirgimai esantys dubens, pilvo, nugaros srityje.

Nėštumo metu taip pat gali dažniau suskausti nugarą dėl svorio.

Žandikaulio sąnario gydymas

Augantis pilvukas vis labiau išsikiša ir sunkėja, tuo tarpu stuburas taip pat gauna didelę apkrovą ir jam sukuriamas pasipriešinimas.

Galimos ir kitos nugaros skausmo priežastys: miegojimas ant čiužinio, kuris nepritaikytas Jums, per mažas fizinis aktyvumas, per didelis krūvis sportuojant, traumos sporto metu, kuprinės ar sunkios rankinės nešimas ant vieno peties. Kartais sunku pačiam suprasti kodėl skaudą nugarą.

Be to, kiekvienu atveju skausmas gali būti skirtingas ir pereiti net ir į kitas kūno dalis.

Nuorodos kopijavimas

Papasakosime, kaip atpažinti skausmo priežastis pagal skirtingus nugaros skausmo simptomus. O jos simptomai gali būti patys įvairiausi: skausmas nugaros apačioje kairėje pusėje, nugaros skausmas dešinėje pusėje, stuburo skausmas juosmens srityje, nugaros skausmas viršuje, nugaros skausmas apačioje ar nugaros skausmas tarp menčių.

Degeneracijos atveju skausmas gali pasireikšti bet kurioje nugaros dalyje. Todėl labai svarbu išsiaiškinti, ar tikrai priežastis ši. Kadangi skirtingose vietose pasireiškiantis skausmas gali būti įtakojamas skirtingų veiksnių.

Kartais skausmas pereina tik į vieną koją, o kartais gali pereiti ir abi. Saudo Arabijos mokslininkai atrado ryšį tarp skausmo stiprumo ir vitamino D nepakankamumo: pacientėms, jautusioms itin stiprų skausmą, pasireiškė ir didelis vitamino D trūkumas.

Fibromialgijai būdingas skausmas yra išplitęs, lėtinis ir gali varijuoti nuo vidutinio iki stipraus. Skausmas gali paveikti įvairias kūno dalis skirtingu metu, bet gali skaudėti ir visa kūną.

STUBURO IŠVARŽA. PIRMOJI PAGALBA

Dažniausiai fibromialgijos sukeliamas skausmas apibūdinamas kaip raumenų skausmas. Skausmo pobūdis gali būti bukas, maudžiantis, apimti abi kūno puses simetriškas skausmas. Kartais skausmas gali būti labai intensyvus, duriančio, diegiančio pobūdžio. Jis pasireiškia spaudžiant tam tikrus taškus įvairiose kūno vietose.

Šis požymis — antrasis po skausmo labiausiai paveikiantis žmonių gyvenimo kokybę. Navikas taip pat gali susiformuoti po lumpektomijos arba radiacijos, gautos gydantis ankstesnį piktybinį naviką.

Dėl riebalų nekrozės atsiradę guzeliai šalinami chirurginės biopsijos būdu. Sklerozuojanti adenozė — tai skausmingų guzelių krūtinėje atsiradimas dėl per daug intensyvaus audinių augimo krūties liaukos skiltyse.

Paslaugos Žandikaulio sąnario gydymas Kamuoja žandikaulio sąnario skausmas arba žandikaulio skausmas prie ausies? O gal atverdami ir užverdami burną jaučiate, kaip jums traška žandikaulis arba girdite traškesį ausyje? Galvos svaigimas arba skausmas, zvimbimas arba ūžimas ausyse, apsunkintas žiojimasis ar griežimas dantimis — visų šių negalavimų priežastimi gali būti žandikaulio sąnario sutrikimai, kuriuos reikia gydyti.

Atsiradus šio tipo navikui, atliekama biopsija. Fibrocistiniai pakitimai — tai heterogeninė patologija, kuriai būdingi cistiniai, apokrininės metaplazijos, fibrozės ir lėtinio uždegimo požymiai. Pakitimų priežastys paprastai būna hormoninės, atsiranda neskausmingi ir skausmingi sukietėjimai krūtyse, kintantys menstruacinio ciklo metu. Tiksli diagnozė nustatoma remiantis mamograma, echoskopija, citologija. Latakų ektazija periduktalinis mastitas — tai dėl involiucijos išsiplėtę, sutrumpėję pagrindiniai latakai apie areolą.

Šeimos gydytoja Kristina Lebedevaitė atskleidžia, kokias ligas gali slėpti nemalonūs pojūčiai kairėje krūtinės pusėje ir pataria, ko tokiu atveju reikėtų imtis. Medikė pranešime spaudai įvardija, kad skausmas širdies plote yra kelių tipų: išeminis širdies ploto skausmas, perdikardialgija, stambiųjų kraujagyslių plaučių arterijos, aortos patologijos sąlygotas skausmas. Anot gydytojos, pajutus bet kokį skausmą krūtinės srityje, būtina sau užduoti septynis pagrindinius klausimus: kur skauda; koks skausmo pobūdis duriantis, spaudžiantis, maudžiantis, bukas, aštrus bei intensyvumas skalėje nuo 0 iki 10; kur skausmas plinta; nuo ko ir kaip dažnai atsiranda skausmas; kiek laiko jis trunka; nuo ko skausmas praeina kūno padėtis, vaistai ir kt.

Gydytoja pasakoja, kad jei pacientas pastebi ne tik skausmą krūtinėje, bet ir aukštą kraujospūdį, nereguliarią širdies veiklą — visuomet atliekami baziniai tyrimai: kalio, magnio, skydliaukės hormonų, gliukozės, cholesterolių, inkstų funkcijos rodiklių kiekio kraujyje nustatymas, elektrokardiograma.