Miegodamas jis knarkia. Sporto laida.

Jei raumenų įtampa buvo skausmingų pojūčių priežastis, tuomet galite patepti priešuždegiminiais tepalais Voltaren, Relief ir kt. Ir suteikti sąnariams laikiną poilsį. Na, tokiu atveju padeda gydomasis masažas. Svarbu atlikti peties sąnario ir stuburo ultragarsą bei rentgeno nuotrauką. Gali tekti kreiptis į neurologą ir arba reumatologą. Keldami ranką, taip pat jei judinate petį į priekį arba į viršų. Be to, kai guliu ant nugaros, reikia ką nors pakišti po ranka, kitaip pradeda skaudėti.

Navikai, paraudimo nėra. Sužalojimų nebuvo.

Aš esu km nuo civilizacijos, todėl ateinančius mėnesius jokiu būdu negalima kreiptis į gydytoją. Klausiu patarimo.

Atsakymus į komentarus skelbiame kartą per savaitę, paprastai pirmadieniais. Prašau nekartoti klausimų - jie visi mus pasiekia. Sveiki, daktare.

Sveiki, Aleksej. Skausmas gali išsivystyti dėl daugelio priežasčių, pavyzdžiui, sausgyslių uždegimo, artrito, artrozės, bursito, kaklo stuburo osteochondrozės fone. Skausmas dažniausiai pažeidžia dešinę galūnę, nes dauguma žmonių yra dešiniarankiai.

Vyrų sąnariai visada patiria stresą fizinio krūvio metu, ypač kruopščiai dirbant rankomis, sportuojant. Jei esate toli nuo civilizacijos, išbandykite dažniausiai pasitaikančius liaudies metodus, pavyzdžiui, 2 kartus per dieną tepkite košę iš tarkuotų žalių bulvių su svogūnais; apvyniokite sąnarį visai dienai su šviežių kopūstų lapu kopūstus galite patepti medumio naktį kopūstų lapą pakeiskite šviežiu.

Vidiniam suvartojimui paruošiamas vaistinis sultinys: lygiomis dalimis sumaišykite kardą ir asiūklį, užpilkite verdančiu vandeniu, reikalaukite valandą.

Paimkite po pusę stiklinės du kartus per dieną mėnesį, tada padarykite pertrauką. Kreiptis į gydytoją yra privaloma. Sveiki, daktare! Prieš 2 mėnesius paslydo ir krito ant dešiniojo peties. Po dienos apsilankiau traumos centre ir padariau momentinę nuotrauką - dešiniojo peties sąnario raiščių pažeidimas. Jau 2 mėnesius skauda sunku pakelti ranką ir iš tiesų pajudinti ranką. Paskyrė MRT, aš eisiu tai padaryti mėnesio pabaigoje.

Prašau ką nors patarti! Sveiki, Aleksandrai. Naktį galite uždėti šviežių kopūstų lapą su medumi, tvirtinant celofanu, ant viršaus rankšluosčiu ar šaliku geriau tai padaryti per mėnesį.

Svarbi ir kineziterapija, pavyzdžiui, magnetoterapija ar lazeris gerai padeda kompleksiniam gydymui. Taip pat reikalaujama nedelsiant apriboti peties judrumą. Tuo tikslu naudojamas specialus tvarstis ar kitas fiksatorius, užtikrinantis visišką ar dalinį galūnės nejudrumą. Daugiau nei 3 mėnesius skauda kairįjį petį. Iš pradžių skausmai buvo nedideli ir kilo, kai rankos buvo uždėtos už nugaros. Padariau rentgenogramą, diagnozavau sunkų artritą, paėmiau artrozaną ir artrosubalansą, tačiau nesėkmingai.

Po mėnesio jis atliko ultragarsinį tyrimą - pagal išvadą sąnarys buvo be patologijų, tačiau skausmas sustiprėjo ir taip pat pradėjo ryškėti alkūnės srityje. Paskirtos tabletės midocalm ir arcoxia, diklofenako tepalas.

Priimu 2 savaites. Naktį net labiau nei dieną pradėjo skaudėti petį, taip pat kairę pažastį. Sutriko miegas, atsirado naktinis prakaitavimas. Ryte ir po pietų skausmas nėra toks ryškus. Jis konsultavosi su traumatologu, chirurgu skauda sąnarius pečių todėl aš negaliu užmigti neurologu. Tarkime, kairėje esanti pečių mentės periartrozė, užsitęsęs paūmėjimas. Sumišęs dėl paskirto gydymo neveiksmingumo pablogėjus sveikatai. Prašau pasakyti, kokius tyrimus reikia atlikti.

Sveiki, Aleksejus Gydymas turi būti išsamus ir nuolatinis. Pavyzdžiui, decimetrinių bangų terapija tai yra elektromagnetinės bangos decimetro diapazone. Impulsai giliai prasiskverbia į audinį, absorbuojami uždegimo židiniai.

Metodas dažnai būna kontaktinis ir padeda atsikratyti skausmo. Taip pat galite išbandyti diadinaminę terapiją apizatron tepalas sąnarių yra žemų impulsų srovių dažnių poveikis. Kursas - 5 - 6 apsilankymai. Tokį vaistinį mišinį tepkite naktį - paimkite juodąjį ridiką, sutarkuokite, išspauskite sultis. Į mišinį įpilkite vieną stiklinę šilto medaus, šaukštą druskos, ml degtinės. Įtrinkite mišinį į probleminę vietą, o po to mėnesį turite jį izoliuoti rankšluosčiu ar šiltu šaliku.

Palieku juos vienus. Tebūnie vieni. Jie knapteli. Nejaučiu poreikio praustis ir be niekur nieko griūvu į seną lovą. Ji man sava ir miela. Aš myliu mamą, kuri čia gulėjo. Bet būdrauju ilgai ir nesuvaikau savo minčių. Visa susijaukę ir nerišlu.

Gretimais ramu. Ramiai galėčiau užmigti. Bet vartausi, įsitvėrusi miego, kuris neima. Bet ima kitas, nes nebeturiu jėgų laikytis pirmojo, nusiritu, nusmunku, suktuku leidžiuosi per kambarius, atsitrenkiu, guliu su tuo kitu miegu, per kurį vėl galiu galvoti ir stebėti. Manasis laukas neapibrėžtas, kamuojamas prieblandos. Miegu, bet man gresia pavojus, tą aš žinau, bent jau čia, ant šitokių pagalvių, ant brezento, kuriuo aptraukti čiužiniai, sudėvėti ir papilkėję nuo naudojimo.

Raktiniai žodžiai

Esu pavargusi, vos besilaikau, reikia eiti, ieškoti lovos. Tik brezentas ir čiužiniai. Daugiau nieko, nuo čia iki pat galo. Tenka gultis ir gulėti kaip ir ten, reikia gultis ir kietai kietai miegoti, kitaip susirgsiu.

• Nomeda Pikelytė Neįgalumo ir darbingumo nustatymo tarnybos Asmenų aptarnavimo ir dokumentų valdymo skyriaus vyriausioji specialistė Norėdamas išsiaiškinti, kodėl toks, o ne kitoks, darbingumo lygis žmogui nustatytas, jis turi kreiptis į tą NDNT teritorinį skyrių, kur jam dalinis darbingumas buvo nustatytas, ir jam bus paaiškinta.
• Ar skauda sąnarius dėl psoriazės
• Atvėsti liaudies gynimo

Apie pietus matau vidudienio šviesą. Bet dar nesibaigė. Aš dar čia ir ten, ir negaliu taip greitai. Bet kai aš išsiropščiu, nueinu per koridorių, pas anuos, tėvą, motiną, trenkia tarsi paikystė: Jozefo rankos juodos, o nuo jo lovos driekiasi žarnelė.

Vaistažolės sąnarių gydymo žarnelės kabo maišiukas, maišiukas pritvirtintas prie lovos krašto. Žarnele į maišiuką teka rausvas skystis, tuoj bėgs per kraštus. Jozefo veidas, išblyškęs kaip vaškas, kažkur toli. Viešpatie Dieve! Kaip jie tave sudarkė. Nužudykite jį iš karto, kad jis nesibaigtų kaip vabalas, kaip daiktas, kaip šlamštas! Rausvas skystis žarnelėje teka, sustoja, pakimba, teka. Nuplėšiu antklodę: jo pimpilas!

Pro pimpilo skylutę įkišta žarnelė! Jis guli nuogas su 2 sulenktomis kojomis tarsi gemalas, gimęs iš drėgmės. Mama man viską paaiškina.

Buvo atėjęs daktaras ir įkišo jam kateterį, nes kitaip galėjo sprogti pūslė. Aš juk žinau, kad jis nieko nepadarydavo, mačiau jo pilvą. Bet daktaras, kišdamas kateterį, viduje, kur labai švelnu, kažką pažeidė, todėl dabar šlapimas su krauju. Bet ką jis padarė rankoms? Ji laiko mane, tarsi turėtų jėgų mane sulaikyti. Gyslos perdžiūvusios, todėl nuskausminamuosius suleido į raumenis, sako ji man ir priduria, tyliai, lyg pranešdama žinią: Jam skauda raumenis.

Jau tik raumenis. Ką tu žinai, ką gi tu žinai? Ar tu ką nors žinai?

Atpalaiduojanti muzika ir lietaus garsai - graži fortepijono muzika, foninė muzika, miego muzika

Tai pasakyk man! Aš nenumaldoma. Mama nori pakeisti kruviną maišiuką, ištraukia jį iš segtukų prie lovos krašto, prijungia prie žarnelės naują ir šneka apie visagalybę, ir sako: Aš viso labo tik išsekusi moteriškė ir niekuo negaliu judviem padėti. Palikite mane su juo vieną, ir nežinau ką. Noriu dingti iš čia, nežinau, nežinau.

Gryna mėsa. Bauginanti, išmestina. Staigiai, sausai, cakt, dūris į kūną. Geriau jau jis, geriau jau aš jam Tablečių neturiu. Dujų nėra, su elektra nežinau ką daryti Susikaupiu, tvirtai suspaudžiu jo juodą ranką ir bandau kalbėti mirties maldą. Bet aš nežinau, kas bus. Tačiau mėginu: Išsiveržia garsus Prašau, skamba nuodėmingai, trūkčiojamai, kančia. Jis žiūri į mane, jo akys mėlynos.

Esama dviejų tautų, pradeda jis, pasakysiu jums, visiems! Patyli ir spokso į apskritimą, klausosi, dėlioja žodžius kaip oratorius, tokius didingus: Esama dviejų tautų, jos didelės ir mažos, blogos ir geros. Čia esama gerų žmonių, ir ten esama gerų žmonių Aš pats pripažinau juos gerais Nes manasis teisingumas kyla iš nuotolio, ir aš stebiuosi Noriu pasakyti, - jo žvilgsnis nuklysta siena, grindimis, per kėdes, per visą kambarį — noriu kai ką pasakyti, bet nedrįstu prieš tokią daugybę.

Sakau, kad čia nieko nėra. Tačiau jis nuleidžia tai negirdomis, čiumpa mane už rankos ir tempia. Jo akys žiba. Bet aš nenoriu. Jo kvapas kitoks nei praėjusią naktį, sausas. Jo rankos juodos. Tuoj viskas pajuos taip kaip ranka. Tačiau burna šypsosi, šypsosi, ir jis tempia mane.

1. Sąnarių pėsčiomis
2. Mazi gelį iš sąnarių skausmas

Man akyse sušmėžuoja naktis. Jis švelniai sako: Tuoj paišdykausime Lieku pas jį jo lovoje. Jis išseko ir išnyko. Retkarčiais sudrėkinu jam burną, apvyniojusi vata lazdelę ir suvilgiusi vandenyje. Dabar dienos valandos slenka kaip nakties valandos. Popietė popietei. Mama nesirodo. Maišiukas prie lovos jau vėl beveik pilnas. Raudonos gyslos jo veide patamsėja, nes veidas blykšta, kakta, nusis. Nosis smailėja ir išsišauna, o veidas įkrenta Jis jau nebepanašus į valstietį.

Jis pabunda nuo skausmų. Sako: Padėkit! Įnirtingai grabalioja ir užčiuopia mane.

Ūminis peties srities skausmas Teksto dydis: Ūminis peties srities skausmas būna dėl traumos arba degeneracinių ir uždegiminių ligų. Kadangi žmogaus petys sudarytas iš daugybės anatominių struktūrų, todėl ir skausmo priežasčių gali būti labai daug. Žemiau aptariamos pagrindinės skausmą malšinančios priemonės, tinkamos gydyti konservatyviai.

Įsikimba man į krūtinę. Man skauda. Bet šiaip jaučiu, jog mano kūnas sveikas ir nepriekaištingas. Jei galėčiau ką nors atiduoti Ko gi aš pajėgčiau atsisakyti dėl jo iš savo sveiko ir nepriekaištingai dirbančio organizmo?

Kas galėtų atsitikti, ką valiočiau ištverti? Galvos skausmą, danties skausmą, dieglius, pykinimą Jis vis tvirčiau kabinasi man į krūtinę. Ar tai ir yra tas skausmas, kurį turiu kęsti, kad jam palengvėtų? Jis vis labiau ir labiau spaudžia krūtinę. Ak, jo ranka juoda, ir man per daug skauda.

Nebegaliu, Jozefai, ir nubloškiu tavo ranką! Jozefas suakmenėja iš skausmo. Jo akys nei mato, nei juda. Jo vienatvė absoliuti. Dar girdžiu jo Padėkite, bet jis man to jau nebesako. Krūtinės man nebeskauda. Žmogus miršta vienas.

Gydyti kepenis

Ir aš mirsiu viena. Mums negalima padėti. Šniokščia vamzdžiai. Man topteli, o, kad būčiau skystis, galėčiau sutekėti į didžiules Jozefo žaizdas ir nuskalauti jo skausmus. Visur šniokščia, iš visų vamzdžių, visur aplinkui. Atrodo, tarsi aš stojuosi, paspaudžiu ranka jam krūtinę, mano kvapas iš plaučių suteka jam į rankas ir į pirštus, o iš pirštų — į jo negalią — atsiranda spaudimas, sūkurys, mainai.

Šeštadienio popietė, 3 valanda. Visur jau baigė leisti vandenį kavai. Vamzdžiuose viešpatauja tyla. Jozefas miega kietai ir lygiai kvėpuoja. Mama atneša kavą. Ji iškepė mielinių sausainių ir peni mane vietoj jo, o gal iš meilės man. Kemša man viską kavos šaukšteliu.

Ji nepasotinama. Po pietų — pasaulio pabaigos nuotaika. Niekas nejuda. Nei galo, nei krašto. Jokio žodžio, šūksnio, amtelėjimo, riksmo. Pilkšvai gelsva klastinga diena. Kanda šaltukas. Mama įjungia televizorių.

Sporto laida. Ji išjungia garsą ir nežiūri, nes taiso juodąjį Jozefo kostiumą, švarko pamušalas, kelnių saga. Juk žmogaus būklė gali keistis. Terminas nustatomas galvojant apie tai, kad žmogaus būklė nebūtinai blogės — ji gali ir pagerėti.

Pusė metų yra trumpiausias laikotarpis, kuriam nustatomas darbingumo lygis. Prieš 4 metus nuvykau pas chiropraktiką, dariau akupunktūrą, paleido. Po 2 metų vėl ėjau, siunčiau kaklo echoskopiją. Gydymas buvo atsisakytas. Klinikoms buvo liepta iš anksto paimti teraflexą ir kalceminą Retkarčiais darau injekcijas, movalis, milgammu.

Kurį laiką tai padeda. Dabar problemos su kaklu, skausmas sukant, o dar blogiau - keliant dešinę ranką prie galvos. Miegas tapo blogas. Patarkite, kaip būti, kaip numalšinti skausmą.

Kaklo skausmo po miego pagrindas, kurį sukelia ne patologija

Aš nenoriu eiti, bus tas pats. Aš dirbu 55 metus. Labas Vladimirai. Periodiškai reikia atlikti gydomąjį kaklo srities ir peties masažą, geriausia su priešuždegiminiu tepalu. Po masažo taip pat reikia gerai paskleisti. Apskritai gydymas veikia tik tada, kai jis yra sudėtingas, tai yra injekcijos ir masažai, fizioterapija lazeris, magnetasalternatyvus gydymas, akupunktūra, chondroprotektoriai kremzlei atstatyti jums paskirtas Teraflex vaistasmanualinė terapija petys su ozokeritu.

Galite kreiptis į kitą gydytoją, į privačią kliniką, tačiau reikia gydyti. Gydytojau, man 55 metai, skauda dešinį petį, lipdamas į viršų dirbu statybininku-remontininku. Prašau patarti, kaip atsikratyti skausmo. Ačiū iš anksto! Sveiki, Anwar. Hipotermija, stiprios vienodos apkrovos pečių srityje lemia sąnario mikropažeidimą, tolesnį uždegiminio proceso vystymąsi. Dėl to atsiranda odos patinimas ir paraudimas, dažnai pacientai skundžiasi skausmu, kai vartojamos rankos aukštyn, diskomforto priežastys dažnai būna: osteochondrozė, sausgyslių uždegimas, sausgyslių uždegimas, artrozė ir kt.

Jei atsiranda skausmas, kreipkitės į gydytoją dėl vidinio tyrimo. Paaiškinkite savo jausmus, skausmo pobūdį, lokalizacijos sritį. Remdamasis jūsų žodžiais, diagnostinėmis manipuliacijomis, specialistas diagnozuos, parinks reikiamą terapijos kursą. Dažnai reikalingas sąnario arba rentgeno tyrimas ultragarsu. Kad gydymas būtų veiksmingas, jis turi būti kompleksinis, tai yra vartoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus ar jų injekcijas, fizioterapiją magnetą, lazerįaplikacijas, kompresus ir visą poilsio ranką.

Galite pridėti liaudišką receptą: truputį paplušėti kopūsto lapą, kol gausite sultis, pritvirtinti prie skaudančio peties, palikti per naktį, papildomai apvynioti šiltu šaliku. Manipuliavimas sumažins skausmą, padės kontroliuoti uždegimą ir sumažins skausmą.

Vidinės ligos, sukeliančios apatinės nugaros dalies skausmus dešinėje Terapinės priemonės Apatinės nugaros dalies skausmo priežastys dešinėje Tokie skausmai atsiranda dėl įvairių priežasčių - nuo netinkamo gyvenimo būdo iki patologijų, kurios vystosi kūne. Paprastai susijęs su raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais, tačiau ne mažiau retai signalizuoja apie bet kokią vidaus ligą. Pagal skausmingų pojūčių pobūdį ir atsiradimo vietą galite nustatyti, su kokiais simptomais jie yra susiję, ir kokios ligos simptomą.

Gydykite kiekvieną dieną dvi savaites. Sveiki, daktare, man skauda kairįjį petį ir kairę alkūnę. Skausmas keliant ranką į šoną, lenkiant ranką, skausmas spinduliuoja alkūne. Vasarį man buvo atliktas kineziterapijos kursas, nuėjau pas osteopatą, jokio palengvėjimo, nežinau, ką toliau daryti. Norėdami išsiaiškinti diagnozę, turite susisiekti su ortopedu ir padaryti rentgeno nuotrauką.

Sveiki, man 40 metų. Pastaruosius 2 metus patyriau pečių, kairės ir dešinės sąnarių skausmus. Bet skauda atsilenkus alkūnei, pjaunant peiliu, judant vertikaliai aukštyn ir žemyn.

Skausmas lokalizuotas priekiniuose ir viduriniuose deltinių raumenyse, toks įspūdis, kad vietomis raumenų pritvirtinimas. Prieš tai negalėjau gauti diklofenako 2 rankomis, Dimexide kompresais, kaklo masažu ir stuburas buvo.

Pečių sąnariai spragsi, tačiau judėjimas yra visose plokštumose, nors kai kuriose padėtyse skausmas yra deltiniuose raumenyse.

Nors jėgos rodikliai nepakitę, skausmas yra gana aštrus. Sveikas, Petrai. Atrodo, kad skausmas ir diskomfortas, kurį pradėjote po darbo, tai yra, darote kažką monotoniško. Tokiais atvejais darbas keičiamas, gydymas turi būti baigtas daugiau nei vieną kartą ir, pageidautina, kompleksinis. Jūs nenurodėte diagnozės, tačiau yra universalus liaudies metodas skausmui raumenyse ir sąnariuose išbandyti.

Pečių skausmas keliant ranką: galimos priežastys ir gydymas - Trauma

Tepamasis tepalas gaminamas iš g propolio ir g augalinio aliejaus. Mišinys kaitinamas vandens vonelėje, kol propolis visiškai ištirps, nuolat maišomas ir atvėsinamas.

Laikoma ne ilgiau kaip 3 mėnesius. Tepkite kasdien 2 kartus per dieną. Arba paimkite 10 gramų apynių, saldžiųjų dobilų, jonažolių. Kruopščiai supjaustykite žoleles ir sumalkite kartu. Dažnai šis kompleksas papildomas masažu, rankine terapija, voniomis ir kt.

Visas šias procedūras reikia naudoti tik pagal indikacijas ir tik pagal gydytojo nurodymus. Laikantis gydymo režimo, skausmas dešinėje apatinės nugaros pusėje gali būti pašalintas labai greitai. Klubo skausmas gulint ant šono: kodėl skauda gulint Mažina sąnarių skausmą ir patinimą sergant artritu ir artroze Atkuria sąnarius ir audinius, veiksmingai gydant osteochondrozę Skausmas šlaunyse atsiranda įvairių amžiaus grupių žmonėms. Ši būklė gali būti dėl raumenų audinio pažeidimo; klubo sąnario ar šlaunikaulio pažeidimas; degeneraciniai pokyčiai, atsirandantys apatinėse stuburo dalyse.

Norėdami paskirti tinkamą gydymą pacientui, gydytojas turi nustatyti tikrąją patologinės būklės priežastį.

Nepaisant to, kad šlaunies skausmas gali atsirasti bet kuriame amžiuje, kai kurios jo atsiradimo priežastys būdingos jauniems pacientams infekcinis artritas ir sportinės traumoskitos - vyresnio amžiaus žmonėms autoimuninės ligos, deformuojantis osteoartritas. Šlaunikaulio skausmas gali būti derinamas su kitomis sąnarių ligų apraiškomis, todėl diagnozę lengviau atlikti. Gydytojas išklauso paciento skundus, atlieka pirminį tyrimą ir nukreipia pacientą į papildomą tyrimą: aparatinės įrangos diagnostika rentgenas, MRT ; instrumentiniai tyrimo metodai; Visos šios priemonės kartu palengvina diagnozę.

Galūnės skausmo priežastys gulint ant šono Priežastys, dėl kurių gali skaudėti šlaunis gulint ant vienos pusės, yra gana įvairios. Klubo sąnarys yra didžiausias žmogaus raumenų ir kaulų sistemoje. Tai sujungia visus dubens žiedo kaulus. Klubo sąnaryje yra ne tik kaulai ir raumenys, bet ir raiščiai, dideli nervų ir kraujagyslių kamienai, užtikrinantys kojų audinių inervaciją, aprūpinimą krauju ir mitybą.

Jei pažeista bent viena iš šių struktūrų, šlaunies skausmas ir diskomfortas. Šlaunies skausmo priežastis galima suskirstyti į kelias grupes: visų rūšių sužalojimai: išnirimai, patempimai ir raiščių ašaros, mėlynės, sulaužyti kaulai; aseptinio ir infekcinio pobūdžio uždegiminiai procesai; degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai sąnariniuose audiniuose reumatoidinis artritas, reumatas, deformuojanti osteoartrozė.

Norint išsaugoti sveiką stuburą būtina išmokti atsipalaiduoti, skirti laiko sau, savo kūnui, nepamiršti, kad jis duotas vienas ir su juo reikės nugyventi visą gyvenimą.

Šiandien puikiai pakeičiami klubų sąnariai, tačiau nugarą, stuburą nėra taip paprasta koreguoti, todėl reikia labai saugotis.

Jeigu norima sportuoti, būtinai reikia tam pasiruošti, treniruotės turėtų būti reguliarios, atitikti fizines galimybes. Jei žmogus į aikštelę išbėga nepasiruošęs, skauda sąnarius pečių todėl aš negaliu užmigti patirti nugaros traumą yra labai didelė. Visas organizmas mechaniškai yra susijęs. Ar užsitęsęs nugaros skausmas ir sportas yra suderinami dalykai?

Pasiruošus tikrai taip. Du mėnesius būtina atlikti specialius pratimus tam, kad būtų sustiprintos silpnos raumenų grupės, sutvarkyti visi liemens raumenys, diafragma. Tokius pratimus galima atlikti ir namuose, tačiau pratimų programa būtinai turi būti sudaryta specialisto.

Po poros mėnesių, kai pajusite rezultatą, kad nugara jaučiasi vis geriau, galėsite eiti sportuoti. Tačiau prieš sportuojant, ypač prieš imantis didesnio fizinio krūvio, būtina apšilti. Klaidinga manyti, kad turint silpną nugarą niekada nebebus galima sportuoti. Aišku, yra sporto šakų, kurių praktikuoti jau nebegalėsite, pavyzdžiui, kilnoti štangą arba šokinėti su parašiutu.