Dažniausia raiščių ir sausgyslių sužalojimo komplikacija — dėl netinkamo ar per trumpo gydymo atsiradęs raiščių ir sausgyslių nepakankamumas. Pamirškite nusiteikimą, kad jums užteks kurį laiką pasportuoti ir viskas bus gerai — sportas privalo tapti jūsų gyvenimo būdu.
Sportas – kokybiškos brandos garantas
Ligoniui sunku pasilenkti, pasisukti į šoną, pasukti ar palenkti galvą. Netgi darosi sunku kvėpuoti dėl krūtinės slankstelių sukaulėjimo. Negydant Bechterevo ligos ilgainiui uždegiminis procesas suardo visus slankstelių sąnarius, stuburas tampa nejudrus.
Dėl nejudrumo slanksteliuose prasideda ir osteoporozinis procesas, stuburo raiščiai tampa neelastingi, galiausiai visi slanksteliai suauga į vieną kaulą, kuris rentgeno nuotraukoje matomas kaip bambukinė lazda.
Nejudrus stuburas tampa labai skausmingas, žmogui sunku stovėti, vaikščioti, atlikti įvairius kasdienius buities darbus. Kartais ji apsiriboja tik uždegiminiais juosmeninės ar krūtininės nugaros dalies skausmais, kurie tai užeina, tai praeina.
Gali skaudėti vieną ar kitą pusę, ar abi puses iš karto, skausmas pereina į sėdmenis.
Mankšta — kaip duona kasdieninė Ankstyva diagnozė ir gydymas palengvina simptomus, pristabdo spartų ligos progresavimą, sąnarių deformaciją. Gydymas priklauso nuo ligos stadijos, jos aktyvumo, komplikacijų — ar pažeisti periferiniai sąnariai, ypač pečių, klubų, kelių, ar pažeistos jau ir akys. Jeigu jie nelabai padeda, gali būti taikomas gydymas naujos rūšies medikamentais — biologinė terapija. Šie veiksmingi vaistai sumažina uždegimą, padidėja judesių amplitudė, pagerėja bendra ligonio būklė.
Nepasimankštinęs žmogus visą dieną bus sustingęs, sukaustytas, nedarbingas, negalės užsiimti įprasta veikla ir džiaugtis gyvenimu.
Bechterevo liga ilgam sukausto kūną
Stuburo judrumą padeda išlaikyti ne tik gydomoji mankšta, bet ir fizioterapijos procedūros, masažai. Šios priemonės palengvina žmogaus būklę ligai paūmėjus. Sunkiausia žiemą Nuo sąnarių skausmo kenčiantys žmonės nelaukia šaltų ir drėgnų dienų. Jiems nereikia žiūrėti net į termometrą, nes pajutus darganą kūnas iškart reaguoja.
Būtent tuomet ligonių sąnarius gelia, jie patinsta. Todėl tokiomis dienomis reikėtų ilgai nebūti lauke, būtina šilčiau apsirengti, mūvėti pirštines, kojines ir šiltus batus.
- Straipsniai Sąnarių skausmas Sąnarys, tai svarbi mūsų kūno dalis, kuri tarpusavyje jungia du arba daugiau kaulų.
- Kas vyksta į artrito sąnarį
Mėgstantys džiaugtis žiemos pramogomis ar dirbti lauke šaltymečiu turi pasisaugoti. Žmonės, kurie jaučia maudimą po didelio fizinio krūvio ar keičiantis orams, turėtų iš karto kreiptis į medikus. Sustingę sąnariai Labiausiai apkraunami kelio ar klubų sąnariaitodėl jie greičiausiai ir susidėvi.
Ilgai nejudant sąnariai sustingsta, todėl neišsiskiria ir kremzlei sutepti reikalingas skystis.
Norint išsaugoti sveikus sąnarius, patariama mankštintis, vaikščioti šiaurietiškomis lazdomis arba atlikti bent kelis pratimus, pavyzdžiui, tempimo, stiprinančius, tonizuojančius, jėgos. Prieš pradedant sportuoti, reikėtų padaryti apšilimą.
Sąnarių skausmas ir jo gydymas – laisvė judėti nevaržomai
Taip pat prieš mankštą skaudamus sąnarius derėtų sušildyti po šiltu dušu ar patrinti šiltu rankšluosčiu. Anot medikų, mankštinantis reikėtų nepamiršti saiko ir svarbiausia nepersistengti.
Žmonėms, kurių artimiesiems skauda sąnarius ar jie serga kitomis kojų ligomis, nerekomenduoja bėgioti, atlikti greitų ir staigių aerobikos pratimų. Sergantiesiems osteoartritu patariama vandens terapija, t.
Dažniausiai pažeidžiami čiurnų, kelio sąnarių, rečiau — riešų, pirštų sąnarių raiščiai, taip pat pirštų, dvigalvio raumens bicepsoAchilo sausgyslės. Sutrinka raumens, sąnario funkcijos — ligonis negali ištiesti ar sulenkti skaudančios galūnės, negali minti skaudančia koja. Plyšus raiščiui, gali atsirasti sąnario nestabilumas sąnario laisvumas — sąnarys lenkiasi į tą pusę, į kurią lenktis neturėtų, pvz. Sužalota vieta dažnai patinsta. Plyšus sausgyslei, po oda gali susidaryti gumbas, tai ne kas kita, kaip nutrūkęs susitraukęs raumuo.
Mažiau susižalosite, jeigu pratimus atliksite gulint. Jeigu sportuodami pastebėjote, kad patino sąnarys, sumažėjo jo judrumas, nepavyksta atlikti pratimų arba juos atliekant jaučiate skausmą, vadinasi, per daug mankštinatės. Tik pradėjus sportuoti gali būti jaučiamas raumenų skausmaskuris dažnai išlieka kelias valandas. Todėl būtina stebėti savo būklę.
Maistas ir pratimai – nuo skausmo
Po mankštos visada jaučiatės blogai? Tuomet derėtų kreiptis į medikus. Esant ankstyvai skausmų stadijai, žmonėms gali padėti nemedikamentinis gydymas. Neprisivalgykite vėlai vakare ir atraskite laiko išsimiegoti.
Sąnarių skausmas
Skirkite 10 min. Nepaaiškinami nervų, raumenų skausmai gali būti susiję būtent su rūgščių sankaupomis. Raumenys dėl susikaupusių rūgščių tampa nejudrūs, skausmingi, dažnai juos traukia mėšlungis.
Pavyzdys: mankštinkitės taip, kaip gydytoja R. Ostapenkienė, ir skausmas išnyks. Rūtos Ostapenkaitės nuotr.
Kur raumenų įtampa, ten ir sąnarių sąstingis. Liga priverčia keistis "Labai sunkiai ryžtamės keisti mitybos įpročius, net kategoriškai atmetame šią rekomendaciją.
Skauda sąnarius? Specialistų patarimai, kaip jais rūpintis
Trokštame, kad skausmas nusloptų ir išnyktų labai greitai, tačiau mitybą pakoregavus tik iš dalies efekto nesulauksime. Kad ją pakeistų radikaliai, žmogus turi akis į akį susidurti su sunkia liga", — aiškina gydytoja R. Bene dažniausi nusiskundimai — nugaros, kelių, klubų, sąnarių skausmai.
Ir tai yra tik oficialūs skaičiai, nors daugelis pacientų mieliau gydosi patys ir vengia lankytis pas gydytojus.
Būtent nugaros, gilieji sėdmenų ir šlaunų priekinės dalies raumenys 85 proc. Įtampa trikdo kraujotaką, tirpsta galūnės, kankina nuovargis ir skausmas. Norint sumažinti nemalonius pojūčius, geriausia pradėti nuo tempimo pratimų.
Priekinis kelio skausmas
Juos atlikti galime stovėdami, sėdėdami darbe ar laukdami, kol įsižiebs žalias šviesoforo signalas, nereikalinga net sportinė apranga. Užtenka 5—10 min. Verta pamėginti, kad tuo įsitikintume.