Pečių sąnarys yra dažniausiai išniręs pagrindinis kūno sąnarys. Šiame straipsnyje pateiksime mokslinius įrodymus, ir tuo pačiu paneigsime įsisenėjusius mitus. Paprastai turėtumėte praleisti bent 5—10 minučių sušilimu, o dar 5—10 minučių - atvėsinti. Tai ypač svarbu, jei esate sportininkas, sportuojate kontaktinį sportą ar dažnai intensyviai treniruojatės. Uždegimas dažniausiai paveikia dvigalvio raumens arba petį stabilizuojančių raumenų sausgysles rotatorių manžetę.
Patarimai vaikams Peties skausmas yra dažna sveikatos problema, pasireiškianti įvairiais būdais ir dėl skirtingų priežasčių.
Skausmą pečių srityje gali jausti tiek sportininkai, kurie dėl intensyvaus fizinio krūvio gali nuvarginti petį sudarančius raumenis, raiščius ar sausgysles, tiek visai nesportuojantys asmenys, kurie yra nepakankamai judrūs. Kitaip sakant, peties skausmo rizika aktuali kiekvienam, o norint šią riziką sumažinti, būtina taisyklinga, kūno poreikius ir savybes atitinkanti sveikatos priežiūra.
Laiku negydomas peties skausmas gali tapti rimtu trukdžiu gerai savijautai ir visaverčiam gyvenimui. Nuolatinis pečių skausmas — nesvarbu, aštrus ar maudžiantis — ne vien riboja mobilumą, bet ir neigiamai veikia emocinę asmens sveikatą.
Todėl peties skausmas paveikia kiekvieną — nesvarbu, ar Kokie yra pečių sąnariai darbas mėtyti kamuolį ar spaudyti klavišus. Kaip ištikimas Jūsų sveikatingumo partneris, mūsų sporto klubas pasirūpins, kad galėtumėte netrukdomai mėgautis savo gyvenimu. Kai šie sąnariai veikia be sutrikimų, pečiai įgalina platų rankų sustaine problemos spektrą — nuo tobulo metimo judesio iki nugaros pasikasymo.
Peties sąnario savybes ir su jomis susijusias problemas lemia peties anatominė prigimtis. Petys yra judriausias žmogaus sąnarys, tačiau neretai vadinamas silpnąją kūno vieta.
Related Content
Peties privalumas yra tas, kad sąnario duobutėje įstatyta žasto galvutė leidžia judinti ranką į visas puses. Šios sandaros bėda ta, kad toks judrumas ne visada padeda sąnario stabilumui. Dėl šios priežasties sąnariui reikia papildomo sutvirtinimo. Dėl to peties sąnarį supa ląstelinė medžiaga, vadinama kapsule, ji jungia visą sąnarį. Raiščiai, sausgyslės bei sukamieji rankos raumenys stabilizuoja žastikaulio ir mentikaulio jungtį bei padeda atlikti įvairius judesius.
Peties sąnarių mums suteikiama judėjimo laisvė turi savo kainą. Intensyvi ar netaisyklinga fizinė veikla gali sukelti minkštųjų audinių ar kaulų struktūrų nestabilumo ar ankštumo problemas, kurios kelia pasikartojantį skausmą. Priklausomai nuo pamatinio sutrikimo pobūdžio, peties skausmas gali būti juntamas nuolat arba tik atliekant tam tikrus judesius pvz.
Blauzdos ašaros – peties simptomai
Skirtingų sutrikimų sukeltas skausmas gali trukti ilgą laiką arba išnykti vos po kelių dienų. Taigi, prieš pradedant mąstyti apie tinkamą peties skausmo gydymą, būtina tiksliai suprasti konkrečias jo priežastis.
Pagal dažniausią peties skausmo kilmę jį galima suskirstyti į kelias kategorijas: Uždegimai Uždegimas gali pažeisti sąnario maišelį arba raiščius ir sausgysles.
Sąnario maišelio skystis, skirtas mažinti trintį tarp sąnarių paviršių, o sausgyslėmis prie kaulų pritvirtinti aplink petį esantys raumenys. Dėl per didelės peties sąnario apkrovos, dažnai pasikartojančių tų pačių judesių ypač judesių, kai rankos pakeliamos virš galvos gali formuotis ūmus uždegimas peties sąnario struktūrose.
Uždegiminės kilmės peties skausmas pasireiškia kasdienėse veiklose, pvz. Dažniausiai pasitaikantys uždegiminės kilmės peties skausmo atvejai — sausgyslių uždegimas ir tendinitas. Tiesa, neretai bursitas ir tendinitas užklumpa kartu.
Pečių struktūros
Laiku negydžius ūmaus uždegimo ar artrozės, tendinitas gali tapti lėtiniu. Uždegimas dažniausiai paveikia dvigalvio raumens arba petį stabilizuojančių raumenų sausgysles rotatorių manžetę.
Uždegimo riziką taip pat didina amžius. Pagrindiniai rizikos veiksniai: netaisyklingi judesiai, amžius. Sausgyslės plyšimas Stipraus sausgyslės patempimo ar plyšimo priežastis gali būti ūmi trauma, pvz. Plyšusios sausgyslės sukeltas peties skausmas — itin ūmus ir reikalaujantis greito ir kokie yra pečių sąnariai atsako bei ilgos reabilitacijos. Sąnario nestabilumas Dėl ilgos perkrovos ar staigios traumos viršutinė žastikaulio galvutės dalis gali išeiti iš sąnario duobės.
Kai tai atsitinka, įvyksta peties sąnario dislokacija. Tokia dislokacija gali būti dalinė arba visiška. Jeigu peties sąnario raiščiai arba aplink esantys raumenys, sausgyslės tampa per laisvi, peties sąnario nestabilumas tampa lėtiniu, ir išnirimas kartojasi dažnai.
Tai veda į greitesnį sąnario dėvėjimąsi ir artrito formavimąsi. Su sąnario nestabilumu siejamas lėtinis peties skausmas yra fiziškai bei emociškai varginantis, smarkiai apriboja žmogaus fizinį aktyvumą. Kaklo problemos Peties skausmas gali būti problemos kitose Jūsų kūno dalyse simptomas.
Kaklo problemos yra bene dažniausias peties skausmo šaltinis. Kaklo ar viršutinės nugaros dalies įtampą dažniausiai sukelia netaisyklinga laikysena stovint ar dirbant sėdimą darbą.
Tokiais atvejais skausmas išplinta ir į mentes, petį ar viršutinę rankos dalį — tai vadinamasis išplėstinis skausmas. Pagrindiniai rizikos veiksniai: netaisyklinga laikysena, sėdimas darbas.
Artritas Peties sąnario artritas yra degeneracinė peties sąnario liga. Ji pažeidžia sąnario kremzlę ir po ja esantį kaulą. Ligai progresuojant, atsiranda kaulinės ataugos, kaulo cistos, sąnario duobutės erozija, deformuojasi žastikaulio galvutė.
Simptomai kaip tinimas, skausmas, sąstingis pastebimi vėlesniame amžiuje, dėl sporto arba anksčiau susiformavusio uždegimo. Kai žmogų kamuoja artritas, jis natūraliai vengia judinti skaudamą peties sąnarį, tačiau tai ilguoju laikotarpiu tiesiog lemia dar didesnį peties sąstingį bei sukelia peties sąnario funkcijos praradimo grėsmę.
Pagrindiniai rizikos veiksniai: netaisyklingas sportavimas, amžius, uždegimas. Kaulo lūžis Jauno amžiaus žmonėms įvyksta stiprių traumų metu, pvz.
Neurologinės problemos Peties srityje skausmas gali atsirasti dėl nervų pažeidimo peties rezginio srityje arba kaklinėje stuburo dalyje.
Neurologinės kilmės peties skausmas išplinta po visą kūną, kartais netgi iki pirštų galų.
- Peties skausmas - Alfasteps
- Skauda petį? Štai ką tai gali reikšti
- Techniškai jungtis sujungia raktikaulį su pečių ašmenimis.
Retai pasitaikančios priežastys: infekcijos, navikai. Ūmios traumos metu, ypač geli iš skausmo sąnarių stipriam tinimui, kraujavimui, sąnario dislokacijai, nedelsiant kreipkitės į skubios pagalbos skyrių.
- 3 būdai išgydyti AC sąnarį - Kaklo Ir Pečių Sveikata
- Peties skausmas | NORTHWAY Vilnius
- Peties sąnarys[ redaguoti redaguoti vikitekstą ] Peties sąnarys lot.
- Hialurono rūgšties vaidmuo gydant peties sąnario osteoartritą Nuolatinis peties sąnario skausmas yra plačiai paplitusi problema, dažniau pasitaikanti vyresniame amžiuje bei auganti sulig senėjančia populiacija.
- Magnetinis masazas
- Pečių sąnarį sudaro trys kaulai: Raktikaulis apykaklės kaulas Mentė mentė Žastikaulis žasto žasto kaulas Du sąnariai palengvina pečių judėjimą.
- Pirštų sąnariai dažnai skauda
- Priemonė sąnarių ligų
Jeigu petį pradėjo skaudėti palengva, tikėtina, jog tai lėtinė problema, kurią spręsti galima su kineziterapeutu šiais būdais: Aktyvi kineziterapija — įvairūs tikslingi korekciniai pratimai, tai stiprina raumenis, formuoja taisyklingą laikyseną, grįžtama prie visos amplitudės judesių.
Pasyvi kineziterapija — pratina prie neskausmingų amplitudžių, padeda formuotis sąnario skysčiui. Fizioterapija — elektromagnetinė stimuliacija mažina skausmą ir gerina aplinkinių audinių kraujotaką. Masažas — padeda atsipalaiduoti įtemptiems audiniams, padeda atsigauti po treniruotės. Laiku pradėjus gydymą arba profilaktiką galite nesunkiai sumažinti peties skausmą bei lengviau išgydyti arba išvengti anksčiau išvardintų ligų bei tokių kaip peties sąnario raiščių plyšimas, periartritas, peties sąnario artrozė, peties ankštumo sindromas ar sąnario išnirimas.
Siekiant nustatyti individualiems Jūsų poreikiams ir unikaliai Jūsų kūno situacijai subalansuotą reabilitacijos programą, pirmiausia atliekamas išsamus laikysenos, raumenų jėgos ir judesių įvertinimas. Atsižvelgdami į Jūsų gijimo progresą ir reabilitacijos metu kintančius poreikius, mes visada atnaujinsime planą, kad jis idealiai tiktų Jūsų kelionę į sveikatą ir gerą savijautą.
Jei Jus kamuoja peties skausmas ir domina mediciniškai pagrįstos priemonės jį malšinti — o taip pat jei turite kitų sveikatingumo klausimų, poreikių ar tikslų, kuriuos norite įgyvendinti — susisiekite!
Pečių anatomija
Shoulder pain. Shoulder pain and how kokie yra pečių sąnariai treat it. Shoulder Pain and Common Shoulder Problems. Su Jumis susisieksime per darbo dienas ir pranešime apie tolimesnius veiksmus. Vardas Pavardė.