Šiuolaikinės medicininės priemonės bei pažangūs gydymo metodai gali padėti valdyti skausmą. Dantų skausmas, susijęs su kitomis sveikatos problemomis. Tokio kluboskausmo priežasčių gali būti daugiau, o ilgalaikis skausmas reikalauja ir atitinkamo gydymo, atsižvelgiant į jį sukėlusią priežastį.
Artrozė - Sveikas Žmogus
Ar žinote, kad nėštumo metu jūsų sąnariai suminkštėja? Pykinimas, kojų tinimas, šlapimo nelaikymas.
Nėštumo metu moterims tenka daug iškęsti. Dažnai nėštumo metu skundžiamasi ir periferiniais dubens skausmais. Kaip juos malšinti? Moters kūnas nėštumo metu rodo neįtikėtinus gebėjimus.
Šis negalavimas sukelia ne tik neigiamas emocijas, bet ir riboja jį kenčiančių asmenų judėjimo laisvę bei gyvenimo kokybę.
Hormoniniai pokyčiai įtakoja ir didelius kūno pasikeitimus, leidžiančius išnešioti ir pagimdyti kūdikį. Vienas šių hormonų yra vadinamas relaksinu. Relaksinas atlaisvina sąnarius, minkština jungiamąjį audinį, taip pat atpalaiduoja dubens raiščius, todėl klubai atsipalaiduoja ir šiek tiek trumpalaikis sąnarių skausmas.
Taip organizmas rengiasi būsimam vaikelio atėjimui. Kai kurioms besilaukiančioms moterims gali pradėti skaudėti sąnarius dubens, klubų, kelių ar apatinės nugaros dalies srityse. Skausmas gali pasireikšti jau pačioje nėštumo pradžioje, nes relaksinas pradeda gamintis vos pastojus. Tuo tarpu artritu sergančios moterys dėl šios priežasties nėštumo metu gali pajusti palengvėjimą.
Kartais toks skausmas trukdo vaikščioti ar atlikti rutininius dienos darbus, moterims dėl dubens skausmo net gali būti suteiktas nedarbingumas.
Dr. Aleksas MAKULAVIČIUS
Ar įmanoma nėštumo metu išvengti skausmo ar bent jį sumažinti? Stiprinant pilvo, kojų ir nugaros raumenis palaikomi sąnariai ir sumažinamas jiems tenkantis krūvis.
Pačioje nėštumo pradžioje sustiprinus skersinius pilvo raumenis galima sumažinti dubens skausmus nėštumo periodu. Aišku, jums nereikia kilnoti svarmenų sporto klube — nepersistenkite, kai kuriuos pratimus galite atlikti namuose.
Ligos Patarimai 21 gruodžio, Sąnarių skausmas Autorius: Mantas Norkūnas Sąnarių skausmas: skausmo rūšys ir gydymas Nors įprasta manyti, kad sąnarių skausmas vargina tik vyresnio amžiaus žmones, tačiau tokia nuostata yra klaidinga. Sąnarių skausmą gali sukelti labai įvairios priežastys: kaulų lūžiai, infekcijos, autoimuniniai susirgimai, sąnarių dėvėjimasis, ir t. Skiriami pagrindiniai sąnarių skausmo tipai, kurie priklauso nuo skaudamos vietos gali skaudėti kelio sąnarį, klubo sąnarį, ir t.
Jei neskauda dubens, atsistokite keturiomis. Nejudindama apatinės nugaros dalies įtraukite pilvą ties bamba, palaikykite keletą sekundžių ir atsipalaiduokite.
Sąnarių skausmai amžiaus nepaiso
Atlikite po 10 pakartojimų tris trumpalaikis sąnarių skausmas per dieną. Tik nesijauskite kalta, jei iš pirmo karto pratimų atlikti nesiseka. Bandykite kitą dieną. Galite atlikti pratimą sėdėdama ant kėdės: uždėkite vieną ranką ant apatinės pilvo dalies, kitą ant apatinės nugaros dalies. Įtraukite pilvą ties bamba, palaikykite keletą sekundžių ir atsipalaiduokite. Pasistenkite, kad nugaros apatinė dalis būtų stabili ir nejudėtų.
Taip pat svarbu viso nėštumo metu stiprinti tarpvietės raumenis, taip suteikiant dubeniui vidinio stabilumo. Kaip stiprinti tarpvietės raumenis? Atsigukite ant šono ir pasidėkite pagalvę tarp kojų.
Sutraukite šlaplės, makšties ir aplink išangę esančius raumenis, kol pajusite sutvirtėjimą kūno viduje. Stenkitės išlaikyti kiekvieną sutraukimą sekundes. Sustiprinus raumenis galite pratęsti sutraukimo laiką. Šį pratimą galite atlikti sėdėdama ar stovėdama, tarkime, kol laukiate eilėje ar stotelėje.
Sąnarių skausmas: skausmo rūšys ir gydymas
Galimybės neribotos, darykite, kaip jums patogiau. Norėdamos išvengti šlapimo nelaikymo, turėtumėte tęsti šiuos pratimus ir po gimdymo.
Šaltinis: Norsk Helseinformatikk AS og helsenorge.