Tad jei jaučiate kažką panašaus, pagalvokite, kam jūsų simptomai būdingesni — polimialgijai ar fibromialgijai, ir, žinoma, kreipkitės į gydytojus, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė. Pagrindiniai, labiausiai būdingi simptomai, apie kuriuos kalbėsime šiame straipsnyje. Turintiems bėdų su sąnariais patartina vengti sunkaus ir riebaus maisto. Tokių treniruočių metu šeimininkas veda šunį per kopėčias, padėtas ant žemės.
Spausdinti 5 gydytojo patarimai kenčiantiems nuo sąnarių skausmo Scanpix nuotr. Atvėsus ir atslinkus darganoms, vis daugiau žmonių ima skųstis paaštrėjusiu sąnarių skausmu — nuo vidutinio ar stipraus skausmo kenčia net apie perkelti sąnarių skausmas su proc. Lietuvos gyventojų.
Nuorodos kopijavimas
Gydytojo traumatologo ortopedo Manto Gagilo teigimu, dažniausiai dėl pasikeitusio oro slėgio kenčia vyresnio amžiaus, maždaug m. Kintant slėgiui atmosferoje, keičiasi ir slėgis sąnario viduje, nes, bandydamas prisitaikyti prie slėgio, sąnarys gamina daugiau skysčio nei įprasta.
Penki patarimai, palengvinantys sąnarių skausmą: 1. Sureguliuokite mitybą. Turintiems bėdų su sąnariais patartina vengti sunkaus ir riebaus maisto.
Reikėtų sumažinti suvalgomos mėsos ir padidinti žuvies kiekį. Ypač tinkamos lašišos, skumbrės ar silkės — šios žuvys turi medžiagų, slopinančių uždegiminį procesą ir skausmą.
- Po pusmečio darbo Anglijoje — nemenka išmoka: šiuos pinigus gautų dažnas, bet to nežino Nuoroda nukopijuota aA eurai per metus — skaičiuojama, kad tokią sumą vidutiniškai siekia mokesčių permokos išmoka, priklausanti užsienyje dirbusiems lietuviams.
- Nuo m.
Pajutus oro permainas, reikėtų padidinti neapdorotų grūdų, imbiero, vaisių ir daržovių porcijas bei mažiau vartoti druskos ir acto.
Vartokite daugiau vitaminų ir maisto papildų.
Visiems sveikiems žmonėms svarbu, kad netrūktų organizmui būtinų medžiagų. Turintiems jautrius sąnarius ypač reikėtų pasidomėti, ar jų organizme pakanka C, E ir B grupės vitaminų— būtent šie vitaminai padeda kovoti su skausmu ir jo priežastimi.
Taip pat reikia, kad organizmas gautų daugiau gliukozamino, skatinančio sąnario atsistatymą. Gliukozaminas randamas gyvūnų sąnariuose, jų jungiamuosiuose audiniuose bei ypač krabų, omarų, krevečių ir išoriniuose skeletuose — iš jų galima virti sriubas ir sultinius.
Vis dėlto, nepakankant gliukozamino, vertėtų vartoti koncentruotus preparatus.
Medicinos ekspertas
Saugokitės peršalimo. Ne tik kenčiantiems nuo sąnarių skausmo, bet norintiems jo išvengti ateityje, patariama atvėsus orams itin perkelti sąnarių skausmas su kojas ir rankas — avėti sandarią avalynę, mūvėti šiltas kojines ir pirštines. Peršalimo ir kai kurios kitos ligos net gali sukelti sąnarių ligų komplikacijas, todėl negalavimus būtina rimtai gydyti, o visiškai nepasveikus vengti buvimo lauke.
Reguliariai mankštinkitės. Esant per mažam fiziniam aktyvumui sąnarys menkiau aprūpinamas krauju, todėl ima stingti.
Siųsti draugui
Be to, gali pradėti vystytis osteoporozė — sisteminė kaulų ligą. Būtent todėl reikėtų nepamiršti kasdienės min. Svarbu atminti, kad nereikėtų sportuoti tuo metu, kai sąnarių skausmas itin paaštrėja ir kai gydytojas rekomenduoja pailsėti. Naudokite natūralius kompresus ir tepalus.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Liaudies medicinos šalininkai sąnarių skausmą pataria malšinti kopūstų ar varnalėšų lapų kompresais, arbatmedžių bei skausmą slopinančių eterinių aliejų masažu. Veiksmingos ir vaistažolių vonelės, masažai bei vandens šildyklės.
Gydytojo M. Kaip pavyzdį jis pateikia sąnarių gelius, kurių sudėtyje yra nanostruktūros-mikrokapsulės, sudarytos iš natūralios, žmogaus organizme esančios molekulės, vadinamos fosfolipidu. Šios mikrokapsulės prasiskverbia į odą ir tiesiogiai jungiasi prie sąnario kremzlės paviršiaus.
Tokiu būdu mažėja sąnarių paviršių trintis, gerėja sąnario skysčio kokybė ir mažėja skausmas. Veiksmingiausi geriausias chondroitino ir gliukozamino yra tie, kurie užpildo sinovinį skystį, apsaugantį sąnarį ir kremzlę nuo trinties.
Specialistas atkreipia dėmesį, kad vis dėlto, jei skausmas įsisenėja, vertėtų nedelsti ir kreiptis į gydytoją, kuris paskirs tinkamiausias gydimo priemones.