Ant skaudamos vietos galima dėti ir šaltus kompresus. Kaip tinkamai gydyti apatinę nugaros dalį?

Priklausomai nuo kūno laikysenos krūvis tarpslenksteliniams stuburo diskams tenka skirtingas: gulint jis yra mažiausias, stovint jis padidėja apie 4 kartus, o pasilenkus ar sėdint — apie 6 kartus. Todėl dirbantiems dažnai pasitaiko galvos, kaklo, kaklo-pečių ir juosmens skausmai. Tyrimais yra nustatyta, kad įvairūs kaklo-pečių ir rankos nusiskundimai skausmas, tirpimas, šalimas, sutrikę jutimai ir kt. Nugaros ir kaklo skausmai gali pasireikšti labai anksti, netgi nuo 8—10 metų ir ypač padažnėja paauglystėje.

Atskirose studijose nurodoma, kad per laiko tarpą iki pilnametystės nugaros ir kaklo skausmus patiria nuo 30 iki 51 proc. Kitos studijos nurodo, kad skausmo simptomus juosmens ir kryžmens srityje bent kartą per savaitę junta nuo 15 iki 30 proc.

Yra studijų, patvirtinančių tiesioginį ryšį tarp vaikų ir paauglių nugaros skausmų ir laiko, praleisto prie televizoriaus, kompiuterinių žaidimų ar naršant internete, tarp ilgai trunkančio mobilaus telefono naudojimo, rašant trumpąsias žinutes, nerimo ir nervinės įtampos, blogos šeimos socialinės-ekonominės būklės, paauglių sistemingo rūkymo, emocijų bei elgesio sutrikimų vaikystės — paauglystės laikotarpiu, žemo fizinio aktyvumo lygio.

Net kelių tyrimų metu buvo aptiktas tiesioginis ryšys tarp valandų, praleistų prie kompiuterio, skaičiaus ir kaulų-raumenų sistemos skausmų. Ši priklausomybė ypač pastebima tarp paauglių.

10 nugaros skausmų juosmens srityje priežasčių, gydymas suaugusiems | Oficiali svetainė Arthrolon

Tyrimų išvadose teigiama, kad kompiuterio naudojimas, viršijantis 2 val. Žinoma, šie skausmai atsiranda ne per vieną dieną, o nuolat pažeidžiant darbo — poilsio režimą.

Prie nugaros skausmų atsiradimo prisideda ir netaisyklinga laikysena, kuri Lietuvoje vaikams ir paaugliams diagnozuojama apie 25—30 proc. Reikėtų pažymėti, kad įvairių autorių ir šalių duomenys žymiai skiriasi. Norime priminti, kad įvairaus amžiaus žmonių laikyseną veikia sudėtingi fiziniai ir psichiniai veiksniai.

Tam reikšmės turi paveldėta kūno audinių kokybė ypač jungiamojo audiniolytis, amžius, raumenų, palaikančių vertikalią kūno padėtį treniruotumas, psichiniai faktoriai, gyvenamoji aplinka. Ne mažiau svarbūs ir individualūs anatominiai ypatumai: kaulų struktūra, jų ilgis, asmens ūgis, įgimta stuburo konfigūracija. Tačiau lemiamą vaidmenį vaidina liemens ir kaklo raumenų treniruotumas.

Tai galima patikėti klinikos specialistui arba atlikti namuose, bet kokiu atveju jo nauda bus neįkainojama. Pas kurį gydytoją turėčiau kreiptis? Nugaros skausmams, kurių priežastis nėra žinoma, pirmiausia reikia kreiptis į terapeutą. Tai padės nustatyti ligą pagal simptomų derinį. Jei priežastis akivaizdi: prieš skausmą buvo susižalota, skausmas atsirado nėštumo, mėnesinių ciklo ar lėtinės ligos fone, prasminga nedelsiant kreiptis į siauresnį specialistą.

Savarankiškas gydymas leidžiamas tik tais atvejais, kai skausmo priežastis yra tiksliai žinoma. Nauji straipsniai Rankų sąnarių skausmas yra reikšminga problema, kuri užgožia ir daro neįmanomus dažniausiai pasitaikančius dalykus.

Ant skaudamos vietos galima dėti ir šaltus kompresus. Vieną uždėjus, laikyti apie 10 minučių, sušilusį tuoj pat pakeisti kitu. Jei dėsite ledukus, pirmiausia juos reikėtų įdėti į medžiagos gabalėlį, siekiant išvengti odos nušalimo.

Nuo nugaros skausmų išvaduoja ne įtvarai, o mankšta

Šaltis mažina uždegimą, nervinio impulso laidumo greitį ir kartu skausmą, raumenų įtempimą. Jei skausmą sukėlė lengvas patempimas, patrinkite skaudamą vietą masažo losjonu ar aliejumi, į kurį įlašinti keli lašai eterinio levandų aliejaus. Ant skaudamos vietos rekomenduojama uždėti karštą kompresą, tačiau laikyti jį reikia ne ilgiau kaip 10 minučių. Jei kaklo ir pečių skausmą bei maudimą sukėlė emocinė įtampa, pagulėkite šiltoje vonioje, į kurią įpilta rozmarinų ar levandų arbatos.

Rozmarino negalima naudoti pirmąsias 20 nėštumo savaičių. Bechterevo liga Ankilozinis spondilitas arba ankilozinis spondilitas išsivysto dėl nuolatinės imuninės sistemos agresijos prieš paties kūno ląsteles. Raiščius, tarpslankstelinius sąnarius ir diskus veikia lėtinis uždegiminis procesas.

Vietoj elastinių jungiamojo audinio struktūrų formuojasi kaulinis audinys, dėl kurio iš dalies arba visiškai imobilizuojama juosmens-kryžkaulio stuburas. Sunkiais spondiloartrozės atvejais pažeidžiami ir dideli kojų, plaučių, inkstų, širdies sąnariai. Susiję simptomai Juosmens skausmas yra apsauginis organizmo atsakas į pažeidimus, kuriuos sukelia stuburo ir vidaus organų uždegiminė ar degeneracinė-distrofinė patologija.

Skausmingas nugaros skausmas: kodėl jis atsiranda, kur ieškoti priežasties ir gydymo metodų

Bet ją visada lydi kiti, ne mažiau ryškūs simptomai. Tik nepamirškite juo patepti kartą per dieną. Į kurį gydytoją kreiptis Dėl nugaros skausmų geriau kreiptis į neurologą.

Nebus klaida susitarti su bendrosios praktikos gydytoju - terapeutu. Jis paskirs visus reikalingus diagnostinius tyrimus. Išnagrinėjęs jų rezultatus, pacientas bus nukreiptas į siauros specializacijos gydytojus, kurie spręs tolesnį jo gydymą.

Tai yra vertebrologas, gastroenterologas, traumatologas, ortopedas, nefrologas, urologas. Diagnostikos principai Pirminę diagnozę galima nustatyti remiantis paciento skundais, jo išoriniu tyrimu, anamnezės duomenimis. Su stuburo patologijomis rentgenografija yra labiausiai informatyvi.

Paveikslėliai aiškiai rodo padidėjusias spragas tarp slankstelių, susiformavusius kaulų ataugas.

Priemonės, galinčios pagelbėti esant nugaros skausmams

Neradus destruktyvių diskų ir slankstelių pokyčių, parodomas išsamus vidaus organų tyrimas - dvylikapirštės žarnos intubacija, gastroskopija, urografija, biologinių mėginių bakterijų kultūros. Pirmoji pagalba Kai atsiranda skaudantis apatinės nugaros dalies skausmas, turite atsigulti, užimdami patogią kūno padėtį.

Galite pakišti plokščią, minkštą pagalvę po apatine nugaros dalimi arba voleliu šiek tiek pakelti blauzdas. Jei diskomfortas neišnyksta, jums reikia įtrinti tepalą į apatinę nugaros dalį - Indometacinas, Voltarenas, Fastumas, Bystrumgelis. Su vidutiniu skausmu, kurio negalima pašalinti išoriniais veiksniais, turėtumėte vartoti Ketorol, Nise, Nurofen, Diclofenac tabletę. Juosmens skausmo gydymo metodai Atsikratyti skausmo juosmens srityje galima tik gydant juos išprovokavusią patologiją.

Pratimas nugaros skausmo mažinimui ir profilaktikai

Jie visada pašalinami pačioje terapijos pradžioje. Bet jei pacientas nesilaiko medicinos rekomendacijų, pažeidžia vaistų dozavimo režimą, nesivelia į kineziterapijos pratimus, tada skausmai netrukus vėl kyla. Vaistas Norėdami pašalinti skausmingą apatinės nugaros dalies skausmą, vaistai vartojami tablečių, kapsulių, tablečių, tepalų, gelių pavidalu. Gydytojai visada teikia pirmenybę išorinėms priemonėms.

Jie neturi neigiamo poveikio inkstams, kepenims, skrandžiui. Renkantis vaistus, reikia atsižvelgti į apatinės nugaros dalies skausmo priežastį: atsikratyti raumenų spazmų leidžia naudoti raumenis atpalaiduojančius vaistus - Midocalm, Sirdaluda, Baklosan, Tolperisone; nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimas - ketorolakas, nimesulidas, ibuprofenas padeda pašalinti uždegiminę edemą.

Aromaterapija Nugaros skausmo gydymas šildymu — patarimai, priemonės, poveikis Skausmas — nuolatinis šiuolaikinio žmogaus palydovas.

Jų veikliosios medžiagos chondroitinas, gliukozaminas kaupiasi pažeistuose diskuose ir stuburo slanksteliuose, suteikiantys nuskausminamąjį ir priešuždegiminį poveikį.

Chirurgija Jei konservatyvi terapija yra neveiksminga, pacientams skiriamas chirurginis gydymas. Jo požymiai yra išsivysčiusios patologijų komplikacijos, pavyzdžiui, stuburo arterijos sindromas.

Tepalai, skirti nugaros ir apatinės nugaros skausmams

Pastaruoju metu vis dažniau atliekamos endoskopinės operacijos su nedideliais minkštųjų audinių pažeidimais. Po kelių dienų pacientas išrašomas iš ligoninės, reabilitacijos laikotarpis gerokai sutrumpėja. Kasdieninė mankštos terapija gali ne tik atsikratyti apatinės nugaros dalies skausmo, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui.

Pratimų terapijos gydytojas individualiai surenka pratimų rinkinį pacientui, atsižvelgdamas į patologijos tipą, bendrą sveikatos būklę. Reguliarus fizinis krūvis padeda sustiprinti nugaros raumenis, pagerina apatinės nugaros dalies kraujotaką. Kokie pratimai yra efektyviausi: atsigulkite ant šono, pakaitomis pritraukite kojas, sulenktas keliuose, prie skrandžio; užlipti keturiomis, sulenkti ir nuskaityti po įsivaizduojamą kliūtį; stovėdamas ant visų keturių, nuleidęs smakrą išlenk nugarą, o tada suapvalink, pakeldamas galvą.

Judesiai turi būti sklandūs, be trūkčiojimų.

Nugara ir nugaros skausmai

Tai vienintelis būdas sustiprinti raumenų korsetą ir išvengti tolesnio diskų bei slankstelių pažeidimo. Tai gali būti dėl arklio uodegos sindromo, todėl tokiais atvejais būtina skubi neurologo konsultacija.

Į specialistą reikėtų kreiptis ir tuomet, jeigu nugaros skausmą lydi svorio kritimas ar karščiavimas, arba jeigu pacientas serga ar sirgo onkologine liga, jeigu jo silpna imuninė sistema, žmogui nustatyta osteoporozė, taip pat jeigu ilgą laiką vartoja gliukokortikoidus. Susirūpinti derėtų ir tiems, kuriems nugaros skausmas nemažėja daugiau nei mėnesį.

Kokių reikia tyrimų? Siekdami iširti, kas lėmė nugaros skausmus, gydytojai neretai atlieka juosmeninės stuburo dalies kompiuterinę tomografiją ar magnetinio rezonanso tomografiją.

Šie tyrimai rekomenduojami pacientams, kuriems įtariami stuburo struktūrų — tarpslankstelinių diskų, sąnarių, stuburo kanalo, nervų šaknelių — pakitimai.

Pacientams, kuriems yra tokie rizikos veiksniai, kaip, pavyzdžiui, infekcija, slankstelių kompresiniai lūžiai, skiriama stuburo rentgenograma. Tačiau, kaip sakė gydytoja, rentgenograma nėra toks ntikslus tyrimas, ypač norint įvertinti disko, sąnarių ar stuburo kanalo pakitimus. Taigi, mes nesunkiai galime ją kontroliuoti, kol tai tampa savotišku įpročiu.

Virškinimo sistemos ligos Nuo nugaros skausmų išvaduoja ne įtvarai, o mankšta Nugaros skausmas yra vienas iš dažniausių susirgimų išsivysčiusiose šalyse. Bent kartą gyvenime nugarą skaudėjo aštuoniems iš dešimties žmonių. Jeigu jums skauda nugarą, jūs tikrai ne vienas toks. Nugaros skausmas yra vienas iš dažniausių susirgimų išsivysčiusiose šalyse. Priežastis ne visada aiški Anot gydytojos J.

Visa darbo įranga bei darbo ar mokslui skirti baldai turi būti sureguliuoti taip, kad atitiktų asmens ūgį. Pageidautina, kad kompiuterio ekrano paviršiaus kampas ir aukštis, klaviatūros kampas ir aukštis, kėdės paviršių kampai ir aukščiai būtų reguliuojami. Derinant šiuos paminėtus paviršius, darbo stalo aukštį reikia pasirinkti taip, kad ekrano viršus būtų maždaug 5—8 cm aukščiau vartotojo akių lygio, o klaviatūra — laisvai nuleistos rankos alkūnės lygyje.

Norėdami darbe pasikalbėti su kolega, nueikite į gretimą kabinetą užuot skambinę ar rašę elektroninį laišką. Naudokitės laiptais, o ne liftu.

Kodėl nugarą skauda žemiau juosmens Kai nugarą skauda žemiau juosmens, be akivaizdžių stuburo ligų išialgija, lumbago, tarpslankstelinės išvaržos, ankilozuojantis spondilitas ir kt. Skausmas virš apatinės nugaros dalies Jei nugarą skauda dešinėje virš apatinės nugaros dalies - taip gali išsiskirti kepenų skausmas, esant bet kokiems patologiniams kepenų pokyčiams - hepatitui, kepenų nepakankamumui, vartojant toksinius vaistus. Šiuo atveju skausmas dažniausiai lokalizuojamas dešiniajame hipochondriume.

Pasinaudokite kiekviena proga stovėti, o ne sėdėti. Per pietų pertrauką pieš valgį ar po jo pasivaikščiokite lauke nors keliolika minučių. Svarbi yra patogi nugaros atrama atlošas. Ilgai dirbant sėdimoje padėtyje, kėdė turi turėti išlinkimus, atitinkančius žmogaus stuburo fiziologinius linkius.

Kėdės aukštis turi užtikrinti, kad pėdoms esant ant grindų arba ant atramos, šlaunys būtų lygiagrečios kėdės sėdimajai daliai. Kėdės sėdynė turi būti palinkusi į priekį 5—10 laipsnių kampu, o atlošo kampas — — laipsnių kampu.

Kadangi vaikų ir paauglių stuburas nėra iki galo susiformavęs, neleiskite vaikams kasdien žaisti kompiuterinių žaidimų keletą valandų iš eilės.