Jei reikia, atlikite papildomus tyrimus. Šie metodai ne tik lėtina ligos vystymąsi, bet ir gerina pacientų savijautą. Svarbu nepanikuoti, atsigulti į gulintį arba pusiau sėdintį pozą ir laukti, kol priepuolis baigsis. Simptomai Osteochondrozė dažniausiai pasireiškia kurios nors nugaros dalies skausmu: krūtinės, kaklo ar juosmens.

Dienos režimas Gana dažnai, ypač pradinėse osteochondrozės stadijose, kruopštus dienos režimo laikymasis leidžia atsikratyti galvos svaigimo apraiškų, o tai reiškia: · Teisingas poilsio ir krūvių kaitaliojimas; · Naktinis miegas, trunkantis mažiausiai 8 valandas; Visiškas aktyvus poilsis Dieta Iš dietos turėtumėte pašalinti maisto produktus, kurie skatina kraujagyslių spazmus ir dėl to padidėja kraujospūdis aštrus ir sūrus maistas, alkoholis, stipri arbata, kava, šokoladas, energetiniai gėrimai Kai kuriais atvejais vaistinių augalų gudobelių vaisių, pankolio ar petražolių sėklų, imbiero šaknies nuovirų vartojimas turi gerą gydomąjį poveikį.

Tačiau vaistažoles galima vartoti tik pagal gydytojo nurodymus, nes tam gali būti individualių kontraindikacijų.

Norėdami apmokyti vestibuliarinį aparatą, pacientams patariama reguliariai atlikti pratimus: akių sukimasis viena ar kita kryptimi; stovėti ant vienos osteochondrozė svaigsta galva užmerktomis ir atviromis akimis; jojimas valties sūpynėmis; kūno sukimasis; galvos pasukimas. Vertigo turinčių pacientų būklę taip pat galima pagerinti reguliariai plaukiant.

Pirmenybė turėtų būti teikiama tikrinimo stiliui ant nugaros. Šiuo atveju yra didelis kaklo raumenų pervargimas ir dėl to padidėja slankstelių arterijų suspaudimas.

Plaukimas ropojant padeda lavinti vestibuliarinį aparatą ir taip palengvina galvos svaigimą Kompleksinėje terapijoje svarbų vaidmenį vaidina kiti nemedikamentiniai gydymo metodai: manualinė terapija.