Vitamino D3 šaltiniai yra riboti, nes jie yra tik žuvyse, kiaušinių trynyse, praturtintame piene ir pieno produktuose bei margarine. Pasak jo, vitaminas D iš tiesų labai reikalingas mūsų organizmui. Vitamino D trūkumas Suomijoje yra dažnas Vasaros metu vitaminas D3 yra kaupiamas odoje, kuomet oda gauna daug saulės spindulių. Kartu tyrimuose yra atliekamas ir sąnarių rentgenogramos, jų būklei patiktrinti. Taigi, žuvį rekomenduojama valgyti bent kartą per savaitę.

Sąnarių skausmas žiemą: Gydytojai įvardijo priežastis ir gydymo metodus Redaktorius Paskutinį kartą atnaujinta: 0 92 Facebook LinkedIn Pinterest Messenger Messenger Viber sanariu skausmas ziema Žiemą daugeliui žmonių prasideda sąnarių skausmai, labiausiai tai kenčia pagyvenę žmonės.

Šis skausmas dažnai siejamas su artritu, tačiau yra ir kitų sąnarių bei raumenų skausmų priežasčių. Sąnarių skausmas žiemą arba keičiantis oro sąlygoms Kaip aiškina ekspertai, toks skausmas gali neigiamai paveikti gyvenimą ir trukdyti kasdieninei veiklai.

Gydytojai paaiškino, kad viena iš sąnarių skausmo priežasčių yra vitamino D trūkumas. Susiliečia sąnariai, todėl nuo trinties paveiktą sąnarį ima skaudėti.

Kita priežastis yra nepakankamas kiekis vitamino D organizme. Žiemą jūsų kūnas paprastai negauna pakankamai saulės spindulių. Be to, gydytojai teigia, kad ekstremali oro temperatūra gali labai paveikti sąnarius, nes sutrinka kraujo tekėjimas kapiliarais ir kraujagyslėmis, kurie supa sąnarį.

Tai sukelia sąnario kremzlės ir gleivinės patinimą, padidėja jų jautrumas, sumažėja sąnarių judrumas ir kt. Visa tai padidina sąnarių skausmo riziką.

Norėdami tai padaryti, galite išgerti karštos arbatos arba nusiprausti po šiltu dušu. Taip pat padės šildymo pagalvėlė ar lengva mankšta. Gydytojai pataria rengtis pagal oro sąlygas, laikytis subalansuotos mitybos, palaikyti pakankamą drėgmės lygį organizme ir reguliariai mankštintis.

Žymės Redaktorius Paskutinį kartą atnaujinta: 0